天天健康
老年人定義為年齡高於65歲以上的人。最新研究發現，體重下降是影響老年人壽命的重要因素，可能原因包括罹患疾病、營養不良等。
老人快速減重有一半的重量來自肌肉減少，容易罹患肌少症，對於日常活動力、生活質量都有影響，尤其容易發生跌倒或摔倒而臥床、失能，更增加死亡的風險。
老人應攝取足夠的營養素，而碳水化合物、蛋白質、脂質是人體3大必需營養素，其中蛋白質攝取對於老年人特別重要，每公斤體重至少需要1.2至1.5公克，建議以雞肉、魚肉、豆製品等優質蛋白質優先。
釋出於 2021-11-02
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