感冒能不能跑馬拉松 感冒剛好能跑馬拉松嗎

感冒能不能跑馬拉松

感冒本身不是嚴重的疾病，但是像病毒性感冒，在馬拉松運動中可能會誘發心衰和心肌炎。這將是非常危險的狀況。

感冒跑馬拉松注意事項

如果你患有感冒如果長達兩週沒有好，還伴有咳嗽、胸悶、心慌、憋氣，就要引起重視，及時就診避免誘發心臟病。

感冒剛好能跑馬拉松嗎

不建議，由於馬拉松這類高強度運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現反彈，甚至引發其他疾病。

發燒能不能跑馬拉松

當處在發燒狀態時，人體的心率會加快，血液迴圈加速，並且馬拉松運動會導致機體大量產熱，由於體溫每升高1攝氏度，心跳每分鐘就增加10—20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。

什麼人不適合跑馬拉松

心臟有疾病的人

從心臟疾病來說，患風溼性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。此外，近期內犯過心臟病的人、有嚴重冠狀動脈病(心絞痛)的人，或是在做輕微活動時感到胸痛，運動中臉色發白發青的人，都不適合長跑。

有高血壓、糖尿病或心律不齊的人

跑步後，腎上腺素上升，血壓和心率上升，容易導致血壓飆升和心律失常，誘發危險。

糖尿病人可以跑長跑，但要慎重。如果激烈運動後糖原儲備不足，就容易導致低血糖引起危險。另外，糖尿病也會引起小血管微血管的病變，在跑步中帶來血管方面的風險。

平時沒有運動基礎的人

缺乏訓練或身體狀況不佳時長跑，容易頭暈且身體負擔不了這麼大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人，一定要有長期鍛鍊的基礎，賽前最好進行全面的身體檢查，身體合格者再參加比賽。