飛龍寧蒙
燃燒更多熱量
由於天冷的時候，身體必須燃燒更多的熱量來維持體內的恆溫，因此在同樣的環境下，冬日運動消耗的熱量更多。
冷空氣接觸到溫暖的身體時，運動燃燒的熱量會稍微增加，此時身體消耗的熱量大概會提升3%~7%。
成年人體內殘存有棕色脂肪，這些“有益”的脂肪只有受寒冷激發才能活躍起來，發揮減肥功能。
白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量；棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪，將後者轉化為二氧化碳、水和熱量、本身不儲存熱量。想減脂的朋友，不要錯過這個好時機！
更能做好熱身
夏天的時候由於天氣熱，常常會以為身體已經暖了，可以知己開始運動，其實這樣很容易造成運動傷害，時間久了有些小肌群沒有訓練到，反而會不好。冬天天氣冷大家對於暖身會比較講究，而且身體偏寒，會不自覺的想要好好暖身。
天氣冷暖身運動尤其重要，溫度低的時候身體常常不靈活，此時更容易發生扭傷拉傷等運動傷害，必須更加註意！
抵抗力增加
冬天運動能加強身體的新陳代謝，由於受到寒冷的刺激，血液中的抗體會增多，身體的抵抗力隨之增加。常在冬天運動的人患肺部、支氣管類疾病的比較低，而且通常也不容易感冒。
運動起來更開心
天氣冷的時候，潮溼與燥熱感減輕，而這會刺激寒冷的機制。身體會產生更多熱能對應，並提升內啡肽的產生量。這個舉動會使身體產生“快樂”與”幸福感”，所以冬天運動會很開心！
比較不怕冷
習慣天冷時運動的人，通常更不怕冷，有較好的抗寒能力，在寒冷的環境下運動會讓你的身體學習去適應環境，而且同時也可以提升你的意志力，在這個隨時都想躺著的季節裡，經常出門健身，想想都覺得有些了不起！
