為什麼筋膜槍打完小腿會粗 為什麼筋膜槍打完小腿更痛

為什麼筋膜槍打完小腿會粗

一般小腿變粗和使用筋膜槍沒有必然聯絡。

筋膜槍是透過高速的震動，讓肌肉和神經達到放鬆，主要是幫助運動後的緊緻的肌肉進行放鬆或者是將包裹在塊區肌肉上的筋膜放鬆，並不會直接導致小腿變粗。小腿之所以會變粗，考慮和運動完不拉伸、運動後充血、身體發胖、小腿浮腫等因素相關，一般建議在運動後，除了使用筋膜槍放鬆之外，還需要進行適當的拉伸，讓肌肉線條生長更為柔和。

為什麼筋膜槍打完小腿更痛

筋膜槍打完之後小腿更痛，考慮和筋膜槍使用不當有關。

筋膜槍可以透過槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，一般在使用的過程中可能會有疼痛，但是在使用之後身體會有明顯的輕鬆感，並且肌肉痠痛的情況也會得到改善。

如果筋膜槍打完之後小腿更痛，可能是操作筋膜槍的過程中在同一個位置使用的時間過長，或者擊打力度過大，導致了局部的充血水腫，繼而引發疼痛情況。

筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎

筋膜槍不能消除小腿肌肉，但是能起到放鬆小腿肌肉的作用。

小腿肌肉是身體肌肉的一部分，我們的日常活動都需要肌肉來帶動，沒有了肌肉身體就無法行動，因此不存在消除身體肌肉的說法。

而很多人都喜歡透過使用筋膜槍來瘦小腿，但筋膜槍沒有鍛鍊或者拉伸到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。但是運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。

打筋膜槍後會有淤青嗎

一般正確使用筋膜槍是不會出現淤青的，但是如果在區域性使用筋膜槍過度，或者說將筋膜槍使用在肌肉層比較薄的地方，如肩膀，則可能會出現區域性淤青的情況。

一般淤青會在一週左右的時間後消散，建議避免在身體一個同一位置使用過久，一般5-10分鐘就夠了；同時注意不要將筋膜槍使用在肌肉層比較薄的地方。