孕婦貧血缺什麼 孕婦補血吃什麼好

孕婦貧血缺什麼

孕婦貧血一般缺鐵的原因最常見，還有一種是營養性貧血，因為營養不足導致貧血的症狀產生。而缺鐵性貧血是很多孕婦最常見的因素，所以孕後媽媽一定要營養均衡攝入，有助於避免懷孕後各種問題的誘發。

對於輕微的貧血症狀，對於胎兒不會造成影響，但如果貧血嚴重對胎兒和孕婦本身都會帶來很大的影響，因此一定注意營養的攝入。

孕婦補血吃什麼好

動物肝臟

動物的血和肝臟都富含鐵類元素，同時所含維生素A和豐富的葉酸成分，對於補充各種微量元素和鋅等各種鈣類很有幫助，利於身體對鐵質的吸收。

黑色食物

很多黑色食物都富含鐵類物質，對於缺鐵性貧血有明顯的改善效果，對於孕後媽媽如果有營養性貧血不妨多吃黑色食物，有助於起到補血的效果。比如黑豆、黑木耳以及黑芝麻等。

高蛋白食物

女性懷孕後補充蛋白質營養素很有必要。適當適量的多補充對胎兒發育很有效果，同時也能給自身補充鈣質成分。例如牛奶、魚類、蛋類以及瘦肉和豆類等。

新鮮的蔬果

各種新鮮的蔬菜和水果都富含多種維生素和營養水分，懷孕期間水果的補充很有必要，不僅利於身體健康，還能保養面板，對孕期護膚有一定的效果。

如何預防貧血

女性孕期補血很有必要，飲食療法是最簡單有效的方法之一了，當然，也可服用一些孕婦專用的鐵劑和鈣片。此外，孕期應該避免咖啡以及濃茶等飲品的攝入，此類飲品會影響鐵質的吸收。那麼 ，孕婦如何預防貧血呢？

作息時間規律

孕期應該有正常的生物鐘，合理安排作息時間，晚上十一點前一定要入睡，不熬夜，充足的睡眠時間能改善和避免很多疾病的髮色。

每天適量吃紅棗

紅棗是補血食物之一，但想要透過紅棗補血並不是一朝一夕能改善，應該是日積月累才能起到作用。可以生吃或者煲湯喝。最好的方法是將紅棗煮爛後飲用補血效果最佳。

避免咖啡飲品

女人在受孕期間，對於咖啡以及濃茶類的飲品應該避免或者少喝，此類飲品對抑制鐵質有一定的影響。

化妝品慎用

懷孕後面板保養固然重要，但所用的護膚品和化妝品一定要謹慎選擇，一定是孕婦專用的護膚產品，尤其是化妝品的選擇，很多劣質化妝品所含的有害物質，所含鉛量過高，對胎兒和本身健康帶來不利。