凌霄樂彤
飲食清淡
夏曰，很多人不正常吃飯，飲食不正常也容易使情緒中暑，其實，夏季應適當吃些清淡食物，少吃油膩食物。多喝水以調節體溫，改善血液迴圈。少吃辛辣食物，少飲烈酒，不抽菸。
保持居室通風
中午室外溫度較高，此時，應將門窗緊閉，拉上窗簾，開啟空調，將溫度控制在25℃~27℃左右。待傍晚氣溫下降的時候，注意開窗，保持居至通風。
適時外出
外出時，盡昌避開最炎熱的時間段，特別是下午2點左右，同時也不要在封閉的空間中待過久，這樣不但對面板不好，更易引起“情緒中暑”。可以在氣溫下降的時候，到戶外走走，到樹蔭下乘乘涼。
有計劃的工作、生活
夏季晝長夜短，要順應這個特點，及時調整工作計劃和生活節奏，適當地減緩速度，並留有一定餘地。制訂工作計劃，使工作井井有條，也有助於減輕焦慮現象。
注意養氣
中醫養生注重“氣和”，如“氣”執行紊亂，身心都易致病。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩動作，讓呼吸均勻有序，“氣”自然就會“和”。“氣”順了，身心舒展放鬆。心”自然就平靜了。
“靜心”養生
俗話說：“心靜自然涼”。嵇康《養生記》中說“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”。所以說，夏天更要保持心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境，切勿生悶氣。
保證睡眠
情緒和睡眠密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁，經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。所以，夏天也要儘量在11點之前入睡，中午有條件的話，也要睡上半個小時。
