樹果丶小可愛
堅持鍛鍊
生命在於運動，透過堅持不懈的鍛鍊，可以使全身的氣血流暢，調節體內陰陽平衡，可以達到增強體質、減少疾病的目的。鍛鍊總的原則是開始活動不要太劇烈，時間也不要太長，逐漸有所增加，貴在堅持。
鍛鍊方法
打球、跑步、做操、跳舞、打拳、舞劍、爬山、游泳；
步行上下班。
防禦外邪
白癜風的病因，也和外邪侵襲有關，尤其是風溼之邪入侵，導致氣血不暢、肌膚缺血缺氧而發病，所以即使是在沒有病的時候也要注意防範風邪入侵，尤其是身體虛弱時，更應注意。
要隨季節的變化及時增減衣被；
炎熱的天氣不要露宿在外或者是直接對著風吹；
勞動後大汗淋漓，不要用涼水沖洗或下水洗澡。
多吃含銅食品
如果體內銅離子的含量減少，會使體內酪氨酸酶的活性降低，影響黑色素的合成代謝，則黑色素的生成會減少，容易引發白癜風。
食物：田螺、河蚌、毛蚶、堅果等。
適量吃維C
維生素C的食物吃太多能夠導致黑色素的減少，所以要適量吃富含維生素C的食物。
食物：青椒、番茄、菠菜、柑橘、獼猴桃、楊梅、山楂等。
適當飲茶
茶是我們日常生活中最常接觸到的飲用品，茶的功效也是不言而喻的，經常適當飲茶能強化心臟搏動，從而加快血液迴圈以利於新陳代謝，對防治白癜風也有很好的效果。
茶：紅茶、綠茶、首烏茶等。
多吃黑色食物
白癜風的發生主要是黑素細胞合成黑色素的能力減退或者障礙導致，而黑色食物中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、鈣、鐵等，保健作用很大，而且含有較多的黑色素，對白癜風的預防有很好的效果。
食物：黑木耳、桑葚、黑米飯、黑芝麻、黑豆等。
調節情志
人的精神狀態和疾病的發生、發展有密切的關係，有些白癜風的病人在患病之前有明顯的精神刺激史，所以，調節情志也是預防白癜風的重要方面。
要樂觀開朗，精神樂觀，經常保持心情舒暢；
遇到不順心的事情，善於解脫；
工作之餘，和幾個朋友相約，吃飯聊天郊遊，放鬆心情；
沒事可以養魚種花，釣魚，打太極；
開展氣功，保健按摩也是不錯的選擇。
