孕婦吃橘子好嗎

孕婦能吃橘子嗎

橘子味道酸甜，有開胃的作用，對於懷孕期間胃口不好的女性朋友來說，吃橘子能增進食慾，而且橘子中不含有任何對孕婦有傷害的物質，而且孕婦吃橘子有不少好處，如：改善胃腸道不適症狀，增進食慾;加強營養，提高免疫力;促進通便;降低膽固醇等。因此孕婦也可以放心食用。

孕婦吃橘子好嗎

橘子中的維生素C含量極為豐富，而維生素C是參與人體正常代謝，提高人體免疫力的重要物質，因此孕婦適量的吃橘子可以補充維生素C，這無論對孕婦本身還是對胎兒的生長髮育都是有好處的。

孕婦吃橘子有哪些好處

美膚功效

橘子中含有豐富的維生素C,維生素C除了能提高免疫力之外，還能起到美容的功效，孕婦多吃些富含維生素C的水果，寶寶的面板會更加白皙柔嫩。

防病功效

橘子中含有的豐富尼克酸和維生素C能起到降低人體血脂和膽固醇的作用，有冠心病，血脂高的孕婦多吃橘子是有一定好處的。

通便功效

橘子的內側剝皮含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質能有效促進通便，並且可以降低膽固醇。

改善腸胃不適功效

女性懷孕初期，胎盤分泌的某些物質會抑制胃酸分泌，明顯減少胃酸，降低消化酶的活性，影響腸胃消化吸收，孕婦容易產生噁心嘔吐，食慾下降，四肢乏力等症狀，吃橘子不但可以改善這些不適症狀，還能消除疲勞，促進食慾，增加營養，對胎兒生長髮育也有益。

孕婦吃橘子的注意事項

橘子吃多了會上火，一天吃三個橘子就能滿足人體一天對維生素C的需求量，食用過多的話，維生素C攝入過量，體內代謝的草酸增多，容易引起結石;此外對口腔和牙齒也有傷害。橘子中含有大量的糖分，吃多了橘子，產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，造成體內熱量供過於求，機體功能就會發生紊亂，容易出現口乾舌燥，咽喉疼痛，便秘等上火症狀。