小英悟吖
木瓜陳皮粥
原料：木瓜10g，陳皮10g，絲瓜絡10g，川貝母10g，粳米50g。
製法：原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。
功效：這款粥化痰除溼通絡，適用於治療痰溼阻絡型頸椎病。
山丹桃仁粥
原料：山植30g，丹參15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。
製法：將上述原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。
功效：活血化瘀，通絡止痛，適用於治療氣滯血瘀型頸椎病。
五子羊肉湯
原料：羊肉250g，枸杞子10g，菟絲子10g，女貞子10g，五味子10g，桑椹子10g，當歸10g，生薑10g，肉桂5g。
製法：將原料洗淨，菟絲子、女貞子、五味子用紗布包好，羊肉切成片，將當歸、生薑、米酒、花生油和羊肉放入沙鍋，加水、鹽適量，武火煮沸後，文火煎半小時，取出紗布包，剩下的材料中加人蜂蜜適量。
功效：補肝腎，益氣血，適用於治療肝腎虧虛型頸椎病。
天麻燉魚頭
原料：天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。
製法：天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。
功效：可補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
葛根煲豬脊骨
原料：葛根30克，豬脊骨500克。
製法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。
功效：可益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
生薑粥
原料：粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。
製法：生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食。
功效：可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。
