璃月愛丹
黃酒可以適量喝些
黃酒具有活血祛寒，通經活絡的功效，尤其到了冬季適量的喝些黃酒可有效的抵禦寒冷的刺激，預防感冒，不妨加幾片薑片煮後飲用，還可放些紅棗之類的滋養食材，或者在在烹飪肉、禽、蛋等菜餚時，調入黃酒，但注意黃酒雖然酒精度低，但也不可多飲，每天不宜超過100-200克，偶爾食用即可。
有時間多燉些湯補補
女人想要面板好，氣色好，湯湯水水就應該經常喝，有時間的時間多燉些湯補補身體，首推烏雞燉藥材，像是紅棗，龍眼，山藥等等都是非常好的滋補氣血之品，氣血好了，臉色自然就紅潤了。
睡好每天的美容覺
充足的睡眠，可以讓大腦和身體得到最好的休息，讓女性朋友擁有好的氣血，充沛的精力，每天晚上儘量在11點前入睡，睡滿8個小時，另外，午間小睡對健康與美容也有重要的意義，不需要很長的時間，每天中午休息約20分鐘，就可讓我們氣色更好。
排毒每天都需要做
人體每天的進食與活動，都會代謝出部分的廢物，而這些廢物是否可以及時的排出，對改善膚色是很重要的。如果有便秘情況，那麼小腸中的毒素會透過血液流便全身，面板自然就會不會，每天早上起床空腹飲用一杯白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保證毒素的順利排出。
睡前是美容的最佳時間
面板只有在夜間的睡眠狀態中，才能有效進行修復作用，此時，對一些保養品更易吸收。記得在睡覺之前用洗面奶把面板徹底的清潔乾淨，再使用保溼之類的產品，或者你可以在敷面膜的同時，用熱水泡泡腳，面膜可為面板補充水分，而泡腳則可由內而外的改善血液迴圈，排出毒素。
多吃富含維C的食物
維生素C是一種很好的抗氧化劑，可以防止細胞內的氧化反應，幫助人體排毒，並且能抑止色素母細胞沉積，不僅可以有效預防黑斑和雀斑，還能將多餘的色素排出體外，令肌膚重新變得白皙明亮，平時應多吃西紅柿，獼猴桃，青椒等富含維生素C的食物。
少吃冰涼食品
平時冰凍的食品吃太多，或是經常將蔬菜和水果當主食吃，又或者長時間待在冷氣房等等，很容易造成寒氣留滯在體內，不僅容易導致面色暗淡，發黑，還會因火氣不足而引起宮寒體質，痛經，手腳冰涼等就會相繼發生。
食物有選擇地吃
1.適宜主食：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、紫米、黑米等；
2.適宜蔬菜：山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔、香菇、扁豆、黑木耳、菠菜、髮菜等；
3.適宜水果：大棗、龍眼、櫻桃、葡萄、荔枝、榴蓮、桑椹等；
4.適宜葷食：雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、魚肉、動物肝及血、海鰻、鱔魚等。
