蒙德依冬
2018立秋早還是晚
2018年立秋晚。
所謂的立秋早晚說的是立秋的時間是屬於0-12點還是13-24點，我們將0-12區間的時間稱之為早立秋，13-24區間的時間稱之為晚立秋，今年立秋時間是在晚上，自然是晚立秋了。
2018年立秋時間幾點幾分
2018年8月7日21：30：34。
今年立秋時間是在晚上，我們有一句俗話是“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，說的就是立秋時間早，那會是一個涼秋，立秋時間晚，則會是一個炎熱的秋天，既有可能會出現秋老虎。
立秋節氣吃什麼
秋茄
茄子性涼，其中含有大量的維生素、微量元素，具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。
有句俗話叫“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，說的就是立秋吃茄子的典故，到了立秋節氣，就表明正式進入秋天了，此時還有一些燥熱，要吃一些涼性食物，幫助身體清火，這個時候收穫的茄子叫“秋茄”，“秋茄”口感細嫩，具有獨特的清香，比普通的茄子味道更佳。
黃瓜
黃瓜營養豐富，其中含有纖維素、脂肪、維生素、糖類物質、微量元素、蛋白質等成分，食用後有清熱解毒、消腫排水的作用。
立秋之後，天氣燥熱，黃瓜性涼，吃一些黃瓜可以幫助身體清熱，而且黃瓜的水分高，經常食用還可以給身體補水，所以，黃瓜是秋天必吃的一款食物。
南瓜
南瓜是秋天的應季食物，南瓜性溫，食用後具有補中益氣、消炎止痛的作用。
入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，面板上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，南瓜具有潤燥的作用，水分也多，可以改善秋日乾燥帶來的不適感，而且秋燥，吃些南瓜可以潤潤燥。
西瓜
西瓜性涼，主要成分是碳水化合物和纖維素，還含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，食用後有生津止渴、解暑解煩的作用。
立秋後秋老虎來勢洶洶，所以，此時宜食用具有清涼作用的食物，西瓜是性涼食物，立秋的時候吃西瓜具有緩解秋燥的作用。
福圓
龍眼，又叫福圓，我國自古以來就有吃福圓的傳統。
據《臺灣通史·風俗志》中記載，臺灣舊時“立秋之前一日，有司豫塑春牛，置於東郊之外，至日往迓，謂之迎春。男女盛服觀，衣香扇影，雜喧滿道。春牛過處，兒童爭摸其耳，或鞭其身，謂可得福。迎春如在歲首，尤形鬧熱，宛然太平景象也。”
立秋三侯
涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。
白露降：大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋養生須知
順應天時
立秋是進入秋季的初始，《管子》記載: “秋者陰氣始下，故萬物收。 在秋季養生中， 《素問，四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根，則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
立秋宜早起
立秋之節是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。現代醫學表明，秋季適當早起，可以減少血栓形成，對於預防缺血性疾病有一定意義。一般來說，秋季以晚9: 00~10:00入睡，早晨5:00~6: 00起床比較合適。
秋季穿衣
“春捂秋凍，不生雜病”。 “秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要立刻增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊機體耐寒能力，促進物質代謝，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，容易傷風感冒。
立秋養生原則
收斂養護為主。
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊皆以養收為原則。
立秋到秋分之間，屬於“入地戶”氣化由陽入陰，天氣漸涼，熱漸退，晝漸短、夜漸長，氣溫由熱轉涼，大地逐漸轉為收藏。所以，從立秋起，要開始養陽。
立秋飲食養生
益氣滋陰
在飲食調養上，益肺氣滋腎陰，養肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的食物，如燕窩、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、梨、銀耳、甘蔗、烏骨雞、豬肺等。
溫食增酸
要吃些溫食，少辛增酸。因為初秋時節，仍然是溼熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用大米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。而辛味入肺，肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增強肝臟的功能。
立秋運動養生
立秋時節，剛剛經歷了“消耗” 的夏季，不適宜做過於激烈的運動，但秋季仍要堅持運動，運動時間要稍長於夏季，要循序漸進，結合自身體質選擇合適的運動。在立秋時節，打羽毛球、慢跑、爬山都是很好的運動專案。在運動之前，要活動身體，使身體能夠達到運動前的最佳狀態。
立秋養生須知
順應天時
立秋是進入秋季的初始，《管子》記載: “秋者陰氣始下，故萬物收。 在秋季養生中， 《素問，四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根，則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
立秋宜早起
立秋之節是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。現代醫學表明，秋季適當早起，可以減少血栓形成，對於預防缺血性疾病有一定意義。一般來說，秋季以晚9: 00~10:00入睡，早晨5:00~6: 00起床比較合適。
秋季穿衣
“春捂秋凍，不生雜病”。 “秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要立刻增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊機體耐寒能力，促進物質代謝，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，容易傷風感冒。
立秋養生原則
收斂養護為主。
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊皆以養收為原則。
立秋到秋分之間，屬於“入地戶”氣化由陽入陰，天氣漸涼，熱漸退，晝漸短、夜漸長，氣溫由熱轉涼，大地逐漸轉為收藏。所以，從立秋起，要開始養陽。
立秋飲食養生
益氣滋陰
在飲食調養上，益肺氣滋腎陰，養肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的食物，如燕窩、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、梨、銀耳、甘蔗、烏骨雞、豬肺等。
溫食增酸
要吃些溫食，少辛增酸。因為初秋時節，仍然是溼熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用大米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。而辛味入肺，肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增強肝臟的功能。
立秋運動養生
立秋時節，剛剛經歷了“消耗” 的夏季，不適宜做過於激烈的運動，但秋季仍要堅持運動，運動時間要稍長於夏季，要循序漸進，結合自身體質選擇合適的運動。在立秋時節，打羽毛球、慢跑、爬山都是很好的運動專案。在運動之前，要活動身體，使身體能夠達到運動前的最佳狀態。
秋季面板養護
1、一定要將臉洗乾淨
不論肌膚如何幹澀，只要臉部接觸髒汙的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，並且選擇含較高保溼成分的卸妝洗臉產品，充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後，只要再用乾淨的毛巾吸掉臉部水分即可。同時秋天要降低彩妝的使用率。
2、注意防護紫外線侵害
有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬係數的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易乾燥，最好選擇含有保溼成分的。
3、對抗肌膚彈性減弱
肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來，不僅肌膚表現乾燥，連本身的彈性也減弱，此時可以進行1～2周持續不斷的密集滋潤保養。每隔兩三天使用保溼性較高的面膜敷一次臉，對於情況較糟的部位還可以按摩輔助，並配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚儘快回覆原本的健康。
4、為肌膚做好防凍保護
在十分寒冷的情況下，會使身體及面板的供血量因此而減少，而面板便會因此而缺乏養分和酸性物質，使面板看起來脆弱而且暗淡無光。在秋天使用一些一些含有高效物質的保養品，既可以啟用物質交換，同時又可以提供防凍保護。加強面板的鍛鍊，增強面板的適應能力，以適應以後冬天寒冷的環境。
