今年秋老虎多少天 三伏天熱還是秋老虎熱

今年秋老虎多少天

秋老虎的持續時間一般是7-15天。

“秋老虎”的開端是立秋節氣，結束在處暑節氣，時間的長短主要受副熱帶高壓影響，立秋之後西太平洋的副熱帶高壓逐漸向南移動，但同時向北抬頭，高壓控制下天空常常出現晴空萬里、藍天少雲的現象，此時日照強烈、氣溫上升，地面上的人們自然感覺高溫難耐，熱浪撲面。

三伏天熱還是秋老虎熱

三伏天和秋老虎的熱度不相上下。

我們知道秋老虎是二十四節氣中最熱的一段時間，同時關聯秋老虎中的三伏天，可見秋老虎的威力，秋老虎一向以霸道又強勢的高溫氣候存在於秋季，在某些年份，副熱帶高壓下，秋老虎會產生連日高溫、居高不下，所以，有時候秋老虎的溫度甚至會高於三伏期間的溫度。

秋老虎有多熱

秋老虎期間平均溫度在35°以上。

立秋之後天氣受西太平洋的副熱帶高壓影響，造成氣溫突然上升，易形成高溫少雨、勝過酷暑的天氣情況，這種現象國外也有，歐洲稱之為“老婦夏”，北美稱之為“印第安夏”都是聞之心碎的回熱天氣。

秋老虎期間飲食養生

蛋白質供給充足

秋老虎時，氣溫一路走高，身體新陳代謝加快、能量流失的速度加快，此時蛋白質的供給必須要充足，常見的蛋白質豐富的食物有：雞肉、鴨肉、鴿肉、牛肉、豬肉等肉製品，水果中現在應季的有櫻桃、香蕉等食物。

補氣食物不能少

秋老虎溫度高，所以汗液排出速度非常快，這樣很容易造成陰損，有句話叫“無病三分虛”說的就是這種情況，所以秋老虎養生一定要補氣，生活中常見的補氣食物有山藥、蜂蜜、蓮藕、大棗、木耳、菊花粥、豆漿、百合粥、海參、雞蛋、牛奶等。

多吃苦味食物

秋老虎期間苦夏，苦味食物一般都有清熱解毒的功效，所以飲食上儘量選擇一些有苦味的食物，例如：苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，在清熱之餘還能健脾開胃、增進食慾。

健脾利溼不可少

秋老虎的時候，雖然溫度升高了，但是空氣中還是很潮溼，特別是南方地區，每天都能感覺到汗黏在身上，十分的難受，此時適宜吃一些健脾利溼的食物，幫助身體緩解不適。荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物都是不錯的選擇。

秋老虎起居養生

少熬夜，養護心臟

秋老虎期間氣溫升高，經常會讓人覺得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來，情況嚴重的可能會引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。

飲食清淡，養胃

秋老虎是一年之中溫度最高的一段時間，因此秋老虎的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實，秋老虎的時候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強烈收縮，造成脾胃傷害，從養護脾胃的角度來看，中毒的時候應該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

多喝水，預防中暑

秋老虎的時候溫度很高，高溫作業人群要注意中暑等問題。

建議：為了預防中暑，日常的時候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補充電解質；身邊常備解暑藥物；情況嚴重的直接送往醫院進行治療。

控制情緒，愉快生活

秋老虎溫度高，人也很容易感覺到煩躁不安，情緒波動極大，中醫講究怒傷肝，所以，秋老虎裡一定要將生活和工作的節奏理清，注意勞逸結合，經常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。

三伏天和秋老虎的區別

三伏天

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。

“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆氣候規律，前人早有規定：“夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。

每年立秋日及其後兩天如果出現庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數年份中伏都為二十天，相應地，大多數年份三伏都是四十天。一般三伏天過完了秋老虎也就來了。

秋老虎

我國的氣候由由副熱帶高壓的控制所決定的，立秋以後，副高逐漸南移，氣溫就慢慢降低，但過了這段時間，副高又會北上，重新出現35℃以上的高溫天氣，民間稱為“秋老虎”下山了。現在由於溫室效應，秋老虎的威力還是挺大的，不可掉以輕心。

一般秋老虎下山都在處暑前後那段時間，即公曆的8月份中下旬有氣象預報說，本月中旬副熱帶高壓再次北上，又將出現35℃以上的高溫，還沒有感覺到一些涼意，秋老虎下山的腳步聲卻已經響起。不過一點，無論白天多熱，早晚比較涼快那不是秋老虎所能奈何的了。