為什麼立秋後不能游泳

為什麼立秋後不能游泳

之所以會有立秋後不能游泳的說法，是因為一些地區在立秋後的天氣明顯有別於夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒。

但是並不是所有地區所有人在立秋後都不能游泳的，有的地區即便立秋了依然非常炎熱，是否能夠游泳要根據實際情況而定。

哪些人立秋後可以繼續游泳

對於游泳運動員以及長期堅持游泳鍛鍊的人而言，在立秋之後是可以繼續游泳的。他們的身體素質也比較強，身體抵抗力也比常人要好，是比較適應水的，不會因為季節變化而出現不適症狀。

哪些人立秋後不適合繼續游泳

不熟悉游泳的人

立秋之後溫差變大，泳池的水溫也會有所下降，經過炎熱的夏季後,人體內耗比較大,導致了免疫力下降，下水後如果體溫無法適應變涼的水溫,游完泳上岸後後很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。

，對於不熟悉游泳的而言，在此時游泳，水的涼性可能會侵襲身體，造成一些疾病。

重疾病患者

一些有較重疾病患者,如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風溼性心瓣膜病人、癲癇病人等，在立秋後也儘量不要游泳了，以免涼水刺激導致身體不適或症狀加重。

立秋後游泳要注意什麼

1.不宜冷水泳。立秋後的天氣有別於夏季，早晚偏涼，露天池水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，但不是不能冷水泳，而是應該選在室內游泳場館進行。

2.宜中午游泳。隨著氣溫的下降，立秋後游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行。

3.調整游泳時長。立秋後進行遊泳運動時，游泳的時長也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。

4.注意保暖。在游泳完，出水後要及時用浴巾包裹身體，避免著涼。

5.不適時立即停止游泳。如果在游泳時出現寒顫、面板變紫、頭暈等現象時，應立即上岸。

小貼士

秋季除了不宜游泳外，在其他方面也要多多注意。

在秋季時宜早睡早起，早睡能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神；而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太少，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。

秋季易燥，秋季養生最重要的就是固護肺陰，在飲食上像辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料，就應該不吃或少吃了。

而且在立秋之後，空氣中的水分逐漸減少，變得非常乾燥，此時要非常注意對抗燥氣對肺的傷害，應多食用一些潤肺生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜、大棗、藕、赤小豆、菊花、麥冬、豆角、鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等。