曉騫Sama
倒立對眼睛有壞處嗎
有壞處。
做倒立運動對眼睛是有損害的，特別是倒立時間過長，可能會引起眼壓增高，眼部充血等症狀的發生。
倒立對眼睛有什麼壞處
做倒立運動，身體發生倒置，血液迴圈等都發生了變化，即使只是做幾分鐘，眼壓和視網膜動脈壓都會明顯增高，其值可以達到正常時的兩倍或以上，急劇增高的眼壓由於壓迫視覺神經，使精微的視神經乳頭受到傷害，會造成暫時性視力模糊、視線不清、眼瞼充血紅腫，嚴重的還會導致雙眼視力不同程度的減退，以及引起雙眼底的視網膜病變，造成視物變形，視野缺損，出現青光眼、視網膜病變甚至是失明。
倒立眼睛充血怎麼辦
停止倒立
倒立的時候會有更多的血液流到大腦，增加腦部供血的同時，相應地也會有更多的血液充盈到眼內的血管，如果有些血管相對脆弱的話，就可能會引起血管的破裂，從而造成出血導致眼睛充血，因為身體本身可以逐漸吸收的，所以建議停止繼續做倒立，一般休息幾分鐘就能恢復正常。
冷敷
冷敷可以加快區域性血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到區域性冷凍麻醉和止痛作用。
具體做法：用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷眼周面板即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。
就醫檢查
倒立後眼部充血情況嚴重，且伴隨眼睛有不適症狀，要及時的就醫檢查治療。
高度近視能做倒立嗎
不要做。
倒立會導致眼壓驟增，高度近視人群做倒立的話，出現視網膜脫落、黃斑病變、青光眼等眼病的風險很大，因此高度近視人群不要做像倒立這樣的眼內壓會增高的運動，另外還有衝浪、跳水、高空彈跳等運動也不宜進行。
注意事項
1、在做倒立之前，建議先做必要的眼科檢查。
2、倒立除了高度近視人群不宜參加之外，還有本身患有青光眼、視網膜血管病變等眼部疾病以及老年高血壓、糖尿病病人、頸椎疾病等都不宜做倒立。
3、健康人群做倒立動作，要注意倒立時間不宜過長，一天總的倒立時間一般在10-15分鐘左右，可以分成多次完成。
