笑柳Sama
大運動量會缺氧嗎
會，正常人也會偶爾出現缺氧症狀，如果運動過程中呼氣不暢，操作姿勢不正確，吸入的氧氣不足，很易導致大腦供氧不足，出現眩暈缺氧症狀。
大運動量導致缺氧的原因
大量體育運動會導致大腦暫時性缺氧主要是因為運動量過大，人體需要屏氣用力，肌肉運動需要大量的氧氣供應，所需的氧氣與提供氧氣並不平衡，消耗氧氣過多，導致腦部供氧量較少，於是產生大腦缺氧的表現。如果空腹運動，這種表現會更強烈。
特別是沒有根據自身情況就增加運動量者，身體血管狀態等跟不上運動節奏，機體力量不足，一下子適應不過來超負荷運動，更易導致缺氧。
一運動就缺氧是怎麼回事
有的人運動稍微多一點就出現缺氧情況，且發生次數頻繁，這是應該引起重視，這可能與身體心肺功能不佳，身體虛弱，慢性支氣管炎，心臟收縮能力不佳有關，建議去醫院做詳細檢查。
大運動量缺氧怎麼辦
運動量過大，運動強度符合過重，在進行過程中如果出現頭暈眼花等缺氧症狀，建議立即停止運動，適當休息，把頭部放低點，以促進頭部血液迴圈，增加供氧。
恢復之後應重新制定運動計劃，減輕運動強度，減少缺氧情況的發生，每天堅持快步走30分鐘，快步走時放開不發，雙手自由擺動， 可提高心肺供氧能力；一個月後再慢跑，可以改善運動缺氧症狀。
