天天健康

運動量大會提前生嗎

金山玉芳

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運動鍛鍊越來越普及，不少孕婦也會有運動鍛鍊的習慣，適當的運動對胎兒的健康生長有很好的促進作用，那如果運動量變大，會不會影響胎兒呢？會提前生嗎？

有可能提前生。

運動量對孩子的出生有影響，適宜的運動有助於鍛鍊孕婦的肌肉和骨盆關節，對孕婦的順產可起促進作用；但若是孕婦運動量則可能引起子宮收縮而導致早產，所以有提前生的可能性。

孕婦運動量大了胎兒有影響嗎

有影響。

一般來說懷孕初期和後期都禁止大量劇烈運動，長時間運動會使子宮收縮，對胎兒有影響；早期胎盤不穩，大量運動易刺激子宮收縮，引發流產，而後期運動量大則易引發早產，子宮出血等，對胎兒都是極為不利的。

孕婦懷孕中期時，每天運動半小時即可，不宜超過45分鐘，以比較輕緩，刺激性小的運動為宜，如散步、跳舞、爬樓梯、瑜伽等，這些運動對孕婦來說都是安全的；孕婦不宜做刺激性大的運動如潛水，競技體育，高山滑雪，舉重，跳高，跳遠等。

孕婦在懷孕中期適量運動有不少好處，不僅可為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，還能加快新陳代謝，促進胎兒生長髮育，增強心肺功能，有助於孕婦的睡眠，防治水腫，還可增強體力，增強肌肉彈性，有利於分娩。

釋出於 2022-01-11