腰肌勞損為什麼治不好

腰肌勞損為什麼治不好

可以治好，但是容易復發。

腰肌勞損是腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，多數患者都有過勞或不同程度的外傷史，這些影響到腰部的肌肉就導致慢性肌肉的慢性自身性炎症而出現疼痛，很難達到根治的效果。

腰肌勞損怎樣才能有效根治

想要根治腰肌勞損，首先得避免一切誘發腰肌勞損的外在因素，例如：避免勞累，反覆的屈伸和旋轉腰部，同時加強腰部肌肉的鍛鍊，這樣才有可能達到根治的目的。

怎樣避免腰肌勞損復發

1.睡眠姿勢以側臥為宜，讓髖、滕處於適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板，但要注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

2.切勿長時間久坐。如果坐位時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，對坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅。

3.經常更換站立姿勢。工廠的工人，手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，應不時更換站立姿勢。

怎麼提高腰肌勞損的治癒率

1、防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

7、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊是必要的。

8、節制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。

9、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大。

腰肌勞損的治療方法

1、避免過勞，同時矯正不良體位。

2、適當功能鍛鍊如腰背肌鍛鍊防止肌肉張力失調。

3、按摩等舒筋活血療法。

4、治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。

5、封閉療法：有固定壓痛點者可注視激素類藥物予以治療。

6、還可以對各種非手術治療無效的病例可施行手術治療。

促進腰肌勞損治療的鍛鍊方法

託天輕腰

開步站立，與肩同寬，兩手交叉儘量上舉直至極限，做緩慢的腰部左右轉動30次。

身體一側彎曲，對側腰肌有

側身牽腰

牽拉感後，堅持S秒，回到站立位，再做另側，重複10遍。

前區夠足

身體前屈，兩手抓住同側距小腿關節，腰部儘量前屈，待腰肌牽拉到極限後，堅持5秒，稍放鬆2秒後繼續，重複10遍。