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動感單車怎麼騎不累動感單車不累減肥嗎

毓金可愛嗎

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動感單車是一項運動強度非常大的運動，不少人都難以長時間堅持，那麼動感單車怎麼騎不累呢？

動感單車怎麼騎不累

一種方式就是低強度騎行，保持較低的強度這樣即使你是新手也能堅持較長的時間。

另一種方式就是增加騎行的次數，隨著時間的推移你的熟練程度和心肺能力都會得到提升，此時你當然會感到更加輕鬆了。

動感單車畢竟是高強度有氧運動，通常人們都會感到很辛苦，除非你擁有著很好的運動能力和心肺功能，那麼可能對你的壓力不大。

還是能夠減肥的，即使不是非常辛苦或者大汗淋漓，只要保持有氧運動的強度，那麼是可以對脂肪的消耗起到一定作用的，所以不必過分追求高強度。

由於動感單車屬於強度比較高的有氧運動，那麼對於身體的負荷是較大的，如果每天保持很高強度，那麼運動傷病的發生機率將大大增加，為了保持健身的身體，同時延長運動壽命，所以不建議每天都進行騎行。

可以，但是建議將跑步的強度稍微設定低一點，原因是經過前一天的高強度訓練，你的身體需要時間來恢復，如果次日繼續鍛鍊，那麼是不利於身體進行恢復的，所以即使需要跑步，也建議將強度降低一點。

釋出於 2022-06-16