梓宸子
散寒止痛
女性在分娩後氣血兩虛，腠理大開，內外空疏，稍不慎就可受風寒侵襲，出現全身痠痛、生冷、出虛汗等症，艾葉有理氣血，逐寒溼、溫經脈的功效，產後常用艾葉水擦洗身子，有散寒止痛、祛除溼寒的效果。具體做法是：到藥店購買50克幹艾葉，將艾葉和幾片生薑，一起加清水熬成艾葉姜水，待水變溫後，用來擦澡。
舒筋活血
受產後體內荷爾蒙改變影響，加上產婦全身筋骨比較鬆弛，若休養不當或受外邪侵襲，容易出現關節痠痛現象，艾葉正好可以幫助人體昇陽、抵抗外邪，有助於產婦舒筋活血、驅風散寒，促進關節周圍的血迴圈和代謝。具體做法是：買食用粗鹽1斤，炒熱後加艾葉50克，裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住，敷於關節痠痛處，但需注意調節好溫度，防止面板燙傷。
消毒避穢
艾葉味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經。有理氣血、逐寒溼、止血、安眠、溫經、祛溼止癢的功效。坐月子期間用艾葉水洗澡有消毒闢穢，溫運氣血，還可以預防產後體弱受病。具體做法是：取艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。
坐月子艾葉洗澡的做法
1、產後3天后：艾葉水擦身。能消毒避穢、緩解產後腹痛，增強產婦免疫力，幫助新媽咪早日恢復。
2、產後1周後：艾葉水泡腳。不但可以促進腳部血液迴圈，降低區域性肌張力，而且對解除肌肉和神經疲勞、改善睡眠大有裨益。
3、產後2周後：艾葉水淋浴。此時產婦體力得以恢復，可以用艾葉水淋浴，舒筋活血、驅風散寒。但此時不宜洗盆浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。
4、產後42天后：艾葉水泡浴。產婦出月子後，身體各個機能已恢復，可以用艾葉水泡澡，促進全身血液迴圈，祛風止癢。
