天天健康
每100克的南瓜子的熱量為574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克，其所含有的熱量大約為39大卡。需要散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉。從上面的數值來看，南瓜子的熱量並不是特別低的。
南瓜子的熱量其實並不算太低，如果吃上100克的南瓜子的話，就等於攝入了574大卡的熱量，這個熱量值相當於一個成年人一天所需要攝入的能量的四分之一了。不過如果在食用的時候，能夠控制一下食用的量的話，那麼就可以既解饞，又能不額外攝入過多的熱量了。
南瓜子對於男性的前列腺有很好的作用。這類人群建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把大概就是十五粒左右。而對於其他不不要利用南瓜子來治病的人，可以吃二十到三十粒之間，每天食用的量都最好不要超過三十粒，超過這個量的話，，是會導致上火、發胖的。
釋出於 2024-03-29
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