是你的瑞靈呀
倒立臉部充血怎麼回事
人體直立狀態時，血液受到重力影響，可能會集中分佈在身體下垂部位，而突然做倒立動作，倒立會改變全身的供血狀態，血液都向腦部、臉部積聚，時間過長容易導致臉部充血，出現面部皮下小的毛細血管淤血、破裂出血等情況。
倒立臉部充血怎麼辦
停止倒立
因為倒立時間長引起的臉部充血毛細血管破裂，因為身體本身可以逐漸吸收的，所以建議停止繼續做倒立，休息觀察一下，以免繼續做倒立加重這種情況。
站起來走動
因為體位變化導致臉部充血，建議站起來進行適當的走動或是做做拉伸動作，能充血現象。
冷敷
冰敷可以加快區域性血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到區域性冷凍麻醉和止痛作用。
具體做法：24小時內用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷臉部即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。
補充維生素C
因為維生素C有改善毛細血管脆性的作用，對於緩解因為倒立毛細血管破裂等情況有幫助，因此可以適當多補充富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬等，如果有必要也可以吃點維生素C片。
就醫檢查
倒立後臉部充血現象很久都沒有消失，建議可以到醫院做一下血常規和出凝血時間測定檢查，看是否有異常，看是否是因做倒立引起了血管內壓增高性紫癜。
倒立臉部充血沒事吧
一般來說是沒事的。
倒立時因為血流方向的改變，很多人都會出現臉部充血現象，這種情況通常停止倒立後休息一段時間就會消退，而且多做幾次倒立身體適應了就不會再出現這樣的情況了，但如果出現了血管內壓增高性紫癜導致臉部紅點或是嚴重的充血現象並且有其他的不適，可能會對身體造成不利影響，要及時就醫檢查治療。
怎麼避免倒立臉部充血
控制倒立時間
避免倒立臉部充血最好就是控制每次倒立的時間，1-2分鐘即可，最長不要超過10分鐘，初練者從幾秒開始循序漸進的增加。
動作要慢一些
倒立變化體位的時候可以適當慢一些，不要猛的就將身體倒過來，那樣會導致頭部充血嚴重，下來的時候也要注意先改為頭低腳高，慢慢躺平，切忌直接轉為直立引起體位性低血壓。
做好熱身
在做倒立之前，要注意做好充分的熱身運動，如慢跑幾分鐘，然後做各個關節、肌肉部位的伸展運動，如前後左右轉動幾次頭頸、做前屈下腰等動作，將身體活動開來。
結束後做整理活動
在倒立完後，不要馬上休息，可以做一些伸展動作，如活動活動手腕、甩甩手臂、轉動頭頸等，放鬆一下倒立時緊繃的肌肉。
倒立對臉部有什麼好處
幫助減少臉部皺紋
倒立能促進臉部血液迴圈，提高身體新陳代謝，加速面板呼吸，延緩臉部肌膚衰老，緊實臉部肌肉，減少面部皺紋，讓面頰紅潤光澤。
改善臉部下垂
自立行走時人的心臟和腸胃在地心引力下下移，而在倒立的情況下，得到重力和反向作用，可以防止內臟下垂，而從美容的角度來說可以將臉部面板向反方向拉動，能起到提拉麵部輪廓的作用，能改善臉部面板鬆弛下垂現象。
