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洗澡前泡腳好還是洗澡後

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熱水泡腳既解乏,又利於睡眠。經常泡一泡可以改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。在水中加點合適的中藥,還對腳氣病有一定的作用。不過很多人雖然每天泡腳,但是對於泡腳是要洗澡前泡還是洗完澡再泡並不是很清楚,那麼到底什麼時候泡腳效果最好呢?

洗澡前泡腳好還是洗澡後

洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定,但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡,毛孔是張開的,溼氣容易進入體內。所以相對來說,洗完澡再泡腳更好一點,只是有些人擔心泡腳的時候出汗,澡白洗了,所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。

洗澡後泡腳多長時間最好

泡腳的時間以20分鐘為宜,不宜超過30分鐘。泡腳的時候血液迴圈加快,新陳代謝較快,時間太長容易頭暈。特別是老年人、孕婦、幼兒及“三高”的人,一定要控制好時間和水溫,以免引起心慌、出汗、頭暈的症狀。

洗澡後泡腳的水溫多少合適

一般泡腳的水溫最好是40°C,幼兒面板嬌嫩,水溫應當略低1-2°C,以避免低溫燙傷。有條件的可以將水溫從37°C慢慢升高至40°C,這樣更有利於足部適應水溫。

溫馨小貼士

其實泡腳的最佳時間是睡覺前半小時,冬季很多人都有手腳冰冷的毛病,腳冷久久都睡不著覺。如果能在睡覺前泡泡腳是最好不過的,可以促進血液迴圈,舒緩疲勞,幫助人更快入睡。

釋出於 2024-06-04

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