鹽有碘好還是無碘好 碘鹽吃多了會得甲亢嗎

鹽有碘好還是無碘好

根據個人情況決定。

2018年5月15日，國家衛健委官方網站公佈了《食鹽加碘消除碘缺乏危害管理條例（徵求意見稿）》，條例強調因地制宜、科學補碘，如：

1、在碘缺乏地區銷售的食鹽，應當為加碘食鹽。

2、而在適碘地區和水源性高碘地區銷售的食鹽，應當為未加碘食鹽。

3、因患疾病等情況，在醫師指導下，認為不宜食用加碘食鹽的，可以選擇未加碘食鹽。

4、健康成人在不經常食用富含碘的食物的情況下，建議食用含碘鹽。

因此並非人人都需要食用加碘鹽，選擇有碘的鹽好還是無碘好，要根據自身情況來決定。

備註

想知道自己是否缺碘，可以透過尿碘檢查以及日常膳食情況由醫師來綜合判斷，如發現身體缺碘，一般情況下堅持正常食用加碘鹽也可有效預防缺碘，而且根據我國居民膳食營養素參考攝入量，成人每日碘適宜攝入量為120微克，我國目前食鹽加碘標準為20-30毫克/千克左右，按每人每天吃6克碘鹽計算，一天可獲得約120-180微克的碘，完全可以滿足正常成年人的生理需要。

碘鹽吃多了會得甲亢嗎

加碘鹽吃多是有可能得甲亢的。

臨床上甲亢患者表現為：心慌、心動過速、易出汗、食量過多、消瘦、情緒易激動、失眠。甲亢有時還會引起眼部改變，如眼球突出、怕光、充血、角膜潰爛等，甚至失明，其患病率與碘攝入量明顯相關，尤其是碘攝入過多，進食太多的海鮮及海帶、海藻等物質，同時也有遺傳背景的人誘發甲亢的機率更高，因此日常食用碘鹽不可過量，同時不要刻意的每天吃大量的含碘食物。

海鹽含碘高嗎

未加碘的海鹽裡面也含有碘，但碘的含量一般很低。

海水中的碘主要是以碘酸鹽和碘化物形式存在，含量也就在每升40微克左右，這些碘在海鹽結晶時不會隨鹽一起結晶出來，而是留在滷水中，因此自然海鹽中殘留的碘只是吸附上的一些，幾乎可以忽略不計，因此在碘缺乏地區、偏遠山區，不適合應用這種未加碘的含碘鹽，在沿海城市可以進食未加碘的海鹽。

家庭食用鹽哪種最健康

根據不同情況選擇合適的鹽食用最為健康，如：

1、長期鈉元素攝入過量，會進一步增加人體血液滲透壓的升高，從而導致高血壓，因此家裡有高血壓病人的家庭，還有老年人儘量選擇低鈉鹽食用。

2、碘元素對嬰幼兒的生長髮育，智力發育有非常重要的作，如缺乏就會導致智力低下、侏儒症等，因此孕婦適宜吃加碘鹽。

3、家裡有患上甲狀腺腫大疾病的朋友，儘量要選擇無碘食鹽。

4、海邊生活的人，或者經常食用海產品的人，可以適當選擇無碘鹽。

無論是哪種品種的食鹽，根本上來講營養價值並無區分，也就是說鹽的營養質量，和它的價格幾乎無關，最為健康的鹽要根據自身身體需求來定，因此理性選鹽、吃鹽，少吃鹽才是正確的做法。