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女人雌激素少吃什麼女人缺少雌激素吃什麼

鷹爪克平

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雌激素對女人身體很重要，它不僅與女性生育密切相關，而且與女性的健康與美麗緊密相聯，雌激素塑造著女性美。

多吃黃豆和黑豆

可幫助改善體內激素的分泌，有研究資料顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調整雌激素代謝。建議女人每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持運用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有非常好的療效。

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助面板健康和防範高血壓等生活習慣病。

女人發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小辦法能夠幫助快速恢復：每天用10克左右的當歸泡水喝，循序漸進，也可自然地補充雌激素。

吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有益處，而且能夠為女人補充維生素，更有明目的作用。

女人體內缺少雌性激素，會引發一系列的問題，影響代謝功能，加速衰老等等，還會破壞性徵特點，所以激素的調節也是非常重要的。

釋出於 2023-08-04