天天健康

蘇打水能天天喝嗎蘇打水會導致鈣流失嗎

月河韻流

4636 熱度 A⁺ A^-

很多人都想透過喝蘇打水來達到身體內的酸鹼平衡。那麼對於蘇打水來說。能每天喝嗎？蘇打水會導致身體的鈣流失嗎？

蘇打水能天天喝嗎

不建議天天喝，蘇打水還是屬於碳酸飲料型別的飲品。喝多了還是對身體有害的。

蘇打水作為一種鹼性水，對人體內的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量飲用，也不適合所有人群。

有一定的可能性，蘇打水裡面含有磷，有些蘇打水的磷成分比較高，對人體內的鈣是有影響的。

有一些蘇打水裡面的磷含量相當的高，而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。隨著軟飲料消費的不斷增長，蘇打水成為造成骨質疏鬆症的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。

1、選擇蘇打水飲料時，最好買沒有氣體的、沒有過多糖分的，這樣的蘇打水飲料比較健康一些。

2、在喝蘇打水飲料時，注意選擇天然的最好，當然現在天然的很少了，而且比較昂貴，買到高質量的就不錯。

3、此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反覆血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。

釋出於 2024-05-21