韋陀慧婕
區域性冷敷
痛風發作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處20～30分鐘。冷敷能減輕區域性炎症和疼痛。應注意的是痛風千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，更加疼痛。
多喝水
痛風發作時，多喝水能產生更多的尿液，帶走更多的尿酸，從而緩解疼痛。正常人每天排尿量約為1.5 L，痛風病人每天應攝入2 L以上的水。白開水、淡茶水都是不錯的選擇，低熱量、偏鹼性的飲品，如蘇打水等也是很適合痛風病人的。
抬高下肢
痛風發作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間等。
轉移注意力
痛風發作時，如果躺著不動，一心只想著關節痛，那會越發使人難受。所以痛風發作時，試著轉移一下自己的注意力，看看電影、聽聽音樂，或者說話聊天，轉移一下注意力，對緩解疼痛也有一定作用。
控制飲食
痛風發作時，需要控制飲食。一是戒酒，因為酒精的攝入會使尿酸升高，從而使痛風症狀加劇。二是減少高嘌呤食物的攝入，如動物肝臟、濃肉湯、雞湯、大豆製品、菠菜等，這些食物都會影響痛風的控制。
溫馨小貼士
痛風發作時，關節腫痛，最好不要穿鞋。如果需要走動，那麼一定要穿一雙寬鬆的鞋。此外，痛風病人也不宜穿過緊的襪子。
