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睡覺咬舌頭是什麼原因

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有一些人，在睡覺的時候總會咬到舌頭，經常在睡夢中咬到痛醒或醒來後舌頭髮麻。那，睡覺咬舌頭到底是什麼原因呢？

體虛導致舌頭腫大

當身體有腎脾虧虛時，因陽氣不足，不能溫煦血脈，致血瘀不暢，會表現為舌體腫大。舌體大時就容易被牙齒擠壓或咬到。所以睡覺咬到舌頭可能是體虛導致舌頭腫大引起。

人在睡眠過程中，口腔及機體都處於一個非常放鬆的狀態，如果有突然的刺激就會引發的咬肌等肌肉不自覺的突然的劇烈的收縮就會不知不覺咬舌頭的。

當口腔內牙齒咬合畸形不齊時，比如上牙弓偏小，咬下來時離舌頭更近，就比較容易咬到舌頭，特別是平常吃飯時，更加容易咬到。所以睡覺咬到舌頭也可能是牙齒咬合因素引起。

晚上睡覺時，舌頭是處於無意識放鬆的狀態，有些人的牙齒無意識地運動，這個時候舌頭不知道躲避，就會被牙齒咬到。

睡覺咬舌頭，也有可能是平時睡覺可能姿勢不當，比較容易咬到舌頭，或自身本來天生舌頭比較胖等，都是會有可能引起的。

1.平時工作壓力不要太大，睡覺前不要說太多話和過度興奮等。

2.當脾腎虛引起舌頭腫大時，可以多吃紅棗，枸杞，山藥，薏米等食物。

3.如果是牙齒畸形經常睡覺咬到舌頭，建議到醫院口腔科做一下牙齒矯正術，平時睡覺時保持正確的睡眠姿勢等。

釋出於 2021-10-21