一盞燕窩分幾次吃合適 幹燕窩一盞如何分3次

一盞燕窩分幾次吃合適

根據大小分2—3次比較合適。

普通燕窩一般一盞大小在6—8克之間，一般一次吃燕窩的量為3克左右，因此一盞普通的燕窩可以分2—3次食用，而一盞高階燕窩，重量可達9—10克，分次食用的的話，建議3次為宜。

幹燕窩一盞如何分3次

1、幹捏法

方法一可以直接用一隻手握著幹燕窩的一側，另一隻手輕輕捏住燕窩的另一側，然後稍用力從中間凹陷出掰開，分成2—3分食用，每次吃一份，剩下的可用保鮮膜包好放入常溫乾燥通風處或冰箱冷藏儲存3—5天。

2、溼撕法

方法二是在燕窩浸泡、挑出毛髮、漂洗乾淨後，根據燕窩泡發的量，用手將燕窩均勻的分成3等份，吃不完的可以用密封性良好的保鮮碗裝好，然後放入冰箱冷藏或冷凍儲存5—7天。

燉好的燕窩3克是幾勺

根據勺子大小決定，一般普通的小勺越2勺左右。

幹燕窩3克，經過常溫的純淨水泡發後，其體積可達18—24克左右，然後加入適量水燉煮食用，其清燉燕窩成品大約在40—50克左右，用普通的小勺食用，一般就是舀2勺吃完，如大一點的勺子，基本就是一勺的量。

100克燕窩能吃多久

根據食用頻率，可吃1個月以上。

100克燕窩的量並不是很多，但一般食用燕窩一次的量也就3—5克，吃的頻率如果控制在每兩天一次的正常範圍，那麼在1個月左右就能吃完，若是吃的較少，一週吃一次或更少的，則能吃2—3個月，甚至更久。

燕窩多久吃一次比較好

建議有條件的每隔一天吃一次比較好。

燕窩味甘，性平，含有水溶性蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、氨基酸、唾液酸等營養成分，日常食用燕窩的量不建議天天吃，最好是隔一天吃一次或一週吃2—3次的頻率較好，這樣有利於身體對燕窩中的營養吸收消化，起到最佳的食療效果。

燕窩做法及食用時間

冰糖燕窩

材料：紅棗、枸杞、冰糖適量、燕窩一盞。

做法

1、用水沖洗一下放在碗裡浸泡（6-8小時）待燕窩基本發開，如果有雜毛用鑷子挑乾淨。

2、然後用手順著紋理撕開放入燉盅。

3、注入適量的純淨水，以浸過燕窩1釐米左右（水不超過7/10為宜）。

4、一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進電燉鍋燉30—40分鐘即可。

木瓜牛奶燉燕窩

材料：牛奶300ml、燕窩4小片、冰糖、枸杞適量、木瓜1個、純淨水適量。

做法

1、把幹燕窩洗淨表面，挑出雜質，倒入適量純淨水，泡發3-4小時。

2、濾出燕窩，放入燉盅。

3、加入沒過燕窩的純淨水水量。上鍋隔水蒸1.5小時。

4、牛奶加入冰糖，小火加熱至冰糖融化。

5、木瓜去皮去籽，切成均勻的小塊。

6、將牛奶倒入燕窩中，攪拌均勻，再放入木瓜即可。

椰汁燕窩

材料：燕窩1盞、椰漿200毫升、冰糖70克、水果罐頭適量。

做法

1、將幹燕窩放清水中浸泡3—4小時後去毛，除去雜質，用開水衝燙一下，瀝乾水分,放入碗裡內中火蒸45分鐘。

2、準備燉鍋，放入椰漿及200毫升水拌勻，加熱至略帶稠狀，熄火降溫後，放入水果丁一起冷藏。

3、準備小鍋，放入冰糖及200毫升水，加熱至冰糖融化略帶稠狀即成，用於燕窩調味食用。

食用時間：上述美味燕窩的做法其最佳食用時間在早上空腹或睡前空腹期間。