格格殿下
熬夜會長胖還是變瘦
會長胖。
熬夜會影響到正常的內分泌，除了造成肥胖以外，還會造成雀斑、黑眼圈等，長期熬夜面板受損會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題如膚色暗淡、起痘等。
熬夜對女性有什麼危害
1、會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。
2、會不斷的透支身體內的生命精華。加速面板，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發病時間大大提前。
3、會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現模糊，扭曲，變幹，發炎等現象誘發多種眼部疾病。並且讓視力在極短的時間裡急劇下降。
4、正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期，經常熬夜的人患抑鬱症的幾 率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時多鍛鍊。
5、熬夜會產生記憶力差。經常熬夜會使大腦整理白天經歷、強化記 憶的功能減弱，從而導致記憶力下降。建議保證每天7-8小時的 睡眠時間。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
熬夜之後如何補救
1、熬夜的人是很容易缺乏維生素的，這時候就要多給身體補充，因此新鮮蔬果不可少。
2、熬夜睡醒以後想要提高工作效率，就要增加蛋白質的攝入，多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。
3、熬夜後口感舌燥、腰痠背痛、失眠、體力透支嚴重，可以多喝些水，也可以透過一些有氧運動，比如慢跑、快走等，同時多曬太陽，一方面加快新城代謝，一方面可以儘快恢復身體機能。
