培朵醬
熬夜降低人體免疫力
人在睡眠狀態下，身體的各個器官包括腎臟都處於休息調整狀態，如果沒有良好的睡眠就會使身體各個器官，尤其是肝臟、腎臟得到充分的休息，久而久之，人體的免疫力就會開始下降，尿酸排洩不暢或者排洩減少的現象可能出現，最終血液中的尿酸積聚，尿酸鹽晶體沉積，從而誘發痛風的發作。
人體內分泌功能紊亂
熬夜的人生活毫無規律，而這種無規律的生活方式，就會打亂人體的生物鐘，使人體出現代謝失常，內分泌失調的現象，從而影響到尿酸的正常排洩，誘發痛風的發生。
容易形成酸性內環境
人體在夜晚時處於酸性環境中，因此我們需要透過睡眠的方式來緩解酸性環境，給尿酸的排除創造有利環境。如果經常熬夜，人體的酸性環境就得不到及時有效的改善，這樣就容易導致痛風患者體內尿酸過度積聚，從而誘發痛風的發作。
熬夜引起肥胖
如果每天睡眠時間不足，人體的血糖濃度就容易持續上升，就容易導致糖尿病和肥胖。並且還會導致體內的生物鹼含量偏高，此種物質就會誘發暴飲暴食，從而導致身體發胖，而肥胖又是誘發痛風重要因素之一。
熬夜影響腎功能
人體內的腎上腺皮質激素和生長激素只在夜間睡眠時才會大量分泌，腎上腺皮質激素能促進體內糖的代謝與肌肉發育的功能，生長激素可促進生長髮育，又能調節人體節律紊亂。
如果長期熬夜，人體的腎功能就會受到影響，尿酸不能正常排洩，從而誘發痛風的形成。
如何降低熬夜帶來的傷害
注意飲食
早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。一定要有足夠多的白開水。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
加強鍛鍊
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
保持充足睡眠
痛風患者如果有工作必須熬夜，建議把熬夜時間“乾坤大挪移”，晚上早點兒入睡，最好在9點前進入睡眠狀態，睡前喝喝一杯溫水。然後在凌晨4點以後起床，這樣不但有充足的睡眠，熬夜對身體的傷害已經減少到最低。
除了熬夜，什麼人容易得痛風
有痛風基因的人
全球尿酸鹽遺傳機構彙總超過14萬例歐洲人的基因資料，證實全基因組中28個基因與血尿酸水平相關。
這些基因之間不僅可以相互作用，也可以跟環境互相影響。最終結果如何，只有天知道！
有高嘌呤飲食習慣的人
涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高十倍，甚至數十倍；再來一瓶啤酒，尿酸翻一倍。
來看具體幾類食物：
海鮮：如鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤喇、乾貝等，嘌呤含量都很高；
動物內臟：比海鮮嘌呤含量更高，建議每月最多吃一兩次，每次不超過100克；
高湯：脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出；
含糖軟飲料：長期每天1~2瓶軟飲料，罹患痛風的風險升高85%。
久坐不動突然大量運動
平時忙於工作幾乎沒有時間運動，一到放假，摸摸日漸龐大的肚子，突然跑了十幾公里，關節就這樣摩擦摩擦，把隱藏身上的尿酸鹽“摩”出痛風來了。
三高肥胖者
中年男性應酬多，常吃大餐使得體內脂肪堆積，加上缺乏運動，容易被高血壓、高血脂、高血糖等代謝性疾病找上，甚至發福。
一旦與這三高結緣，第四高——高尿酸血癥（痛風）就離你不遠了。
壓力大、加班多的人
現代人生活節奏快，工作壓力大，加班是常事，而長期處於疲勞狀態，人的抵抗力也容易下降，機體的潛在炎症反應就會表現出來，導致痛風。
