文玉殿下
練完瑜伽可以汗蒸嗎
可以，但不能馬上汗蒸。
練完瑜伽可以汗蒸，但是不能瑜伽練習一結束就去汗蒸，因為這個時候身體還沒恢復平靜，身上汗液也沒有完全乾掉的情況下去汗蒸的話，會造成健康隱患的。
練完瑜伽馬上汗蒸的危害
1、在練完瑜伽的後，特別是運動量大的練習之後，人體會處於疲勞的狀態中，肌肉的張力減弱，對冷熱的刺激性大不如前，這時候去汗蒸很容易出現昏倒或者虛脫的現象。
2、剛結束瑜伽練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，這個時候如果馬上汗蒸，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力，而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
3、練完瑜伽後，肌肉得到了全面放鬆，馬上又去汗蒸的話，身體可能又會回到原先的緊張狀態，練習效果會打折扣。
練完瑜伽多久可以汗蒸
半小時至一小時。
在練瑜伽後想要汗蒸，想要汗蒸，建議等身體恢復平靜，體溫、心跳、呼吸等正常後再進行為宜，一般練完瑜伽休息半小時至1小時再去汗蒸最好。
練完瑜伽汗蒸有什麼好處
在練完瑜伽休息半小時至一小時後去汗蒸，能帶來以下好處：
緩解身體疲勞
練瑜伽時也會消耗大量的能量，人體會出現乳酸堆積、身體疲勞等情況，而汗蒸時電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈，可以緩解瑜伽練習後的這些不適現象，幫助身體恢復。
加速脂肪燃燒減肥
練完瑜伽後繼續汗蒸能夠有效的加速脂肪燃燒，汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。
增強排毒效果
瑜伽能有效刺激人體的神經，消化系統和內分泌系統，改善血液迴圈和激素分泌，使身體內的廢物毒素排出體外，起到排毒養顏效果。
而汗蒸時會大量出汗，能帶走面板上的汙垢，促進身體排毒，排出堆積在體內的廢棄排洩物，因此在結束瑜伽練習後汗蒸，可以幫助增強排毒效果。
練完瑜伽汗蒸多久合適
練瑜伽後汗蒸時間與汗蒸房的溫度，汗蒸型別及個人體質有關係，溼蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘，不要超過1小時。
汗蒸後可以練瑜伽嗎
可以做簡單的瑜伽動作。
一般來說汗蒸的時候也是比較消耗能量的，而且汗蒸結束後體內會處於脫水的狀態，這時不宜進行劇烈運動，如果一定要做瑜伽的話，建議做一些簡單的動作就好，如果要做一些高難度動作，至少休息1-2小時，並補充足夠水分後進行。
