是聽雁吖
紅豆薏米百合蓮子湯
材料：紅豆、薏米、百合蓮子。
做法：
1、紅豆、薏米洗淨，提前泡發2小時，蓮子洗淨。
2、百合分瓣，去蒂，洗淨；大米洗淨，泡水。
3、紫砂鍋裡放水，水開後，放入紅豆、薏米，水開後煮半小時。
4、放蓮子煮至熟爛。
5、放百合煮5分鐘，關火即可。
桂圓紅豆薏米粥
材料：薏米、紅豆、桂圓、糯米、大米、食鹽。
做法：
1、先將桂圓洗淨，紅豆薏米浸泡5小時。
2、再將大米洗淨。
3、然後把紅豆、薏米以及大米一同放進鍋中，加適量水。
4、之後大火將其煮開，煮開後加桂圓。
5、最後煲大約1小時左右，加適量食鹽即可。
紅豆薏米薑片
材料：生薑片、紅豆、薏米、茯苓。
做法：
1、將紅豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小時後晾乾。
2、將晾乾後的食材放入打磨機研磨成粉末。
3、早上起床後洗漱完畢，先含一片去皮薑片在舌下。
4、15分鐘後嚼碎用溫水送服。
5、也可以早餐用兩勺研磨好的紅豆薏米粉沖水代餐。
赤小豆薏仁茶
材料：芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶。
做法：
1、芡實、赤小豆清洗乾淨，提前放在冷水浸泡兩小時。
2、再將薏米放在鍋中小火翻炒，約20分鐘。
3、然後將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等材料清洗好，裝入乾淨的紗布袋中備用。
4、之後把材料放入砂鍋中，加入800毫升的清水熬煮。
5、大火燒滾，改小火燒40分鐘左右。
6、之後按比例一次熬煮多一些，分幾次飲用。
紅棗薏米紅豆枸杞湯
材料：紅豆、薏米、紅棗、枸杞。
做法：
1、紅豆薏米洗乾淨，放入高壓鍋，加水。
2、設定時間為45分鐘。
3、開鍋後，減壓放氣，開啟蓋子，再放入紅棗和枸杞。
4、再擰5-10分鐘，開蓋熬。
5、最後放適量冰糖即可食用。
紅豆薏米去溼氣多久見效
因人而異。
紅豆薏米具有一定去溼作用，但食用紅豆薏米去溼多久見效，那麼需要根據自身體內溼氣的情況而定，一般要是自身體內溼氣比較重，又沒有很好的將紅豆薏米吸收的情況下，這時候治療溼氣的作用是比較弱的，需要很長的時間才會見效。
但要是自身溼氣症狀很輕，同時對於紅豆薏米的吸收效果又比較好，那麼這時候去溼效果是很好的，一般3-4天就可以見效，有時候時間更短，所以紅豆薏米去溼氣的效果是因人而已的，不能以偏概全。
