平原銳立
睡前飽餐
現在人飲食作息習慣沒有規律，睡覺之前吃的太飽，胃來不及更好的消化，裝滿食物的胃會嚴重影響人的大腦，讓大腦感覺興奮，時時不能進入睡眠狀態。正如中醫所說：胃不和，則臥不安。
枕頭過高
有的人睡覺喜歡枕高點的枕頭，有的人喜歡低一點的，甚至都不要枕頭，從生理角度來講，枕頭高度在8-12釐米最好，枕頭太低，容易造成落枕，使大腦裡血液過多，引起頭暈症狀。枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
枕著手睡
有人睡覺時，喜歡把手枕在頭下，除了會影響血液流動，還會使肢體疼痛麻木，腹內壓氣升高，，週而復始會造成食道炎。
矇頭睡覺
由於天氣乎冷乎熱的，人們都喜歡把頭蒙在被窩裡，這樣會造成呼吸困難，裡面氧氣不足，缺氧，對大腦是很有害的。時間長了，就會導致體內一下呼吸不暢，睡覺時常做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
儲存睡眠
儲存睡眠對身體是極為不利的，時常加班一些人都喜歡熬夜，或者先提前睡幾個小時再工作，這是對人體沒有多大幫助的。其實，人體也是需要有質量的睡眠，如果多睡，對健康既不好，面板也會越來越差，影響心情。
透支睡眠
熬夜或者透支睡眠都會影響體內器官正常運轉的。有的人喜歡熬夜之後再補覺，導致事事不順，白天睏倦，注意力不集中，工作效率差。晚上失眠，遲遲不能入睡，生活規律完全被打破，一照鏡子，好像老了好幾歲。
