長安雨星
運動後為什麼會尿血
腎臟血流減少所致
在高強度運動後，人體會大量出汗，再加上大量的血液都是供應給肌肉，腎血流量減少，腎臟血管會缺血缺氧，導致腎臟急性受損。而血流經過腎小球時，會由於腎小球濾過膜通透性增加，紅血球就可以從腎小球濾過膜中溜出，經泌尿系統排出，就形成了血尿。
蹬地時間過長
運動期間，長時間的蹬地動作，在身體踏跳時由於踏跳的力量較大，使得腎臟上下過度移動，再加上腰部的猛烈屈曲和伸展，會使得腎臟受到擠壓，導致腎血管被扭曲或牽扯。引起腎臟損傷而導致血尿。
運動量過大導致
過量運動和突然進行劇烈運動，是有可能導致身體患上橫紋肌溶解綜合症，會出現血尿伴有多部位的肌肉或肢體劇烈疼痛。
運動後尿血怎麼辦
立即停止運動
在運動後出現尿血，在出現尿血之後應該立即停止運動，特別是跑、跳、腰部動作比較多的運動專案。一般來說在停止運動之後，運動性血尿在3天內會停止。
改變運動方式
由於運動而使得腎臟受到擠壓而出現血尿，應該要改變對腎臟有擠壓的運動方式，並且調整運動量。
去醫院就醫
一般在運動後出現尿血，都應去醫院進行檢查。特別是在出現尿血的同時身體還伴有其他的不適情況。
如何避免運動後出現尿血
運動要循序漸進
要避免運動後出現尿血，要合理的遵循運動的科學原則，運動量要循序漸進，避免突然增加運動量和運動強度。如果之前少運動或不運動，進行運動時，運動量應從小到大慢慢增加。
適當的補充水分
在運動中，要合理的安排飲水量，特別是劇烈的運動鍛鍊過程中，要注意適量的補充水分。
選擇合適的鞋子
在不同的場地運動，需要挑選對應的合適的運動鞋子。如在硬場地進行跳、跑等運動時，可以選擇穿帶有彈性鞋墊、樹膠鞋墊或是泡沫塑膠鞋墊的鞋。
