桃子熱量高嗎 桃子晚上吃可以嗎

桃子熱量高嗎

桃子的熱量並不高。

每100克桃子的可食用部分熱量僅為48大卡，只有米飯的一半不到，因此桃子的熱量並不高。而且桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等多種營養成分，是一種營養又健康的水果。

減肥期間可以吃桃子嗎

減肥期間可以適量吃桃子。

減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物，同時注意營養均衡，而桃子是一種熱量不太高的水果，食用還能夠補充維生素礦物質和纖維素等，因此在減肥期間是可以適量吃桃子。但是不宜多吃，畢竟熱量再低的食物也會積少成多，吃多了就會造成熱量攝入過度，還會加重消化負擔。

桃子和蘋果哪個更減肥

相比之下，吃桃子更有助於減肥。

100克桃子中含有碳水化合物10.1克、脂肪0.1克、蛋白質0.6克、纖維素1克，熱量為48大卡；100克蘋果中含有碳水化合物13.81克、脂肪0.17克、蛋白質0.26克、纖維素2.4克，熱量為52大卡。相對比之下可知，桃子的熱量更低，因此吃桃子更有助於減肥。

但是減肥期間也應該注意飲食多樣化和營養的均衡，加上蘋果和桃子的熱量其實相差不大，因此建議減肥期間蘋果和桃子可以換著吃，不要只吃某一種食物。

桃子晚上吃可以嗎

桃子可以在晚上吃，但是臨睡前2小時不建議吃。

桃子的熱量低，而且富含水分、纖維素、維生素等，在晚飯之後吃，能夠起到生津止渴、促進消化的作用。但是在臨睡前2小時內不建議吃桃子了，因為人睡下之後消化能力會減弱，吃下去的桃子容易不被消化，這樣是比較傷胃的。