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孕婦能吃桃子嗎

中原靈藍

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準媽媽們在懷孕期間一般都會出現孕期反應，這些會影響準媽媽的食慾。尤其是在夏季，烈日炎炎，如何合理安排飲食，對準媽媽們來說，顯得尤為重要。這個時候適當吃些水果，對孕期的噁心、嘔吐、食慾不振都會有幫助。那麼孕婦能吃桃子嗎

桃子的營養價值

夏季是桃子大量上市的季節，油桃、毛桃、水蜜桃、蟠桃….市面上的桃子品種眾多。桃子營養豐富，含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素，有很好的養生保健功效和美容功效，因此受到了大家的親睞。

孕婦是可以吃桃子的。

喜歡吃桃子的孕媽媽經常會有這樣的疑問，孕婦能吃桃子嗎？其實在懷孕期間，準媽媽適當吃些桃子可以補充維生素，桃子含鐵多還可以防止貧血。但是切記準媽媽吃桃子要適量，不宜多吃。因為桃子是溫性水果，孕婦在懷孕期間，體內一般偏溫燥，孕婦吃多了桃子會加重燥熱從而造成胎動不安，可能引發流產。

桃子雖好，卻不能多吃，那麼孕婦吃什麼水果好呢？其實一般的水果準媽媽們都可以吃，建議準媽媽在選水果時，儘量選些含糖量較低的水果，比如蘋果、梨、橘子、葡萄等，每天吃水果不要超過500克。吃水果的時機最好選在兩餐間隔。

釋出於 2023-10-11