無妄崇軍
痛風
過去的發病年齡：50~60歲
現在可能發病年齡：20~40歲
原因：
1. 酗酒；
2. 肥胖。
有臨床資料發現，20~40歲痛風人群中，90%以上有經常大量飲酒的習慣，而且愛吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤的食物。
對策：控制高嘌呤食物的攝入量。
2型糖尿病
過去的發病年齡：40~50歲
現在可能發病年齡：兒童至青少年期
原因：
1. 不良的飲食習慣；
2. 久坐不動的生活方式。
攝入高熱量及結構不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。
對策：
1. 控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入，避免肥胖；
2. 堅持合理適量的運動。
中風
過去的發病年齡：65歲之後
現在可能發病年齡：20~30歲
原因：
1. 吸菸會導致中風風險翻倍；
2. 高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題，也會使中風機率增加。
前些年的《北京健康白皮書》就指出，近年來人們的“三高”問題嚴重，僅血脂異常一項，患病者就超過50%，其中有近1/5為30歲以下的年輕人。
對策：
1. 如果你吸菸，即便只是偶爾為之，也是時候戒掉了；
2. 透過減鹽、減糖、減少反式脂肪攝入等方式控制這些危險因素；
3. 堅持每週吃兩次魚；
4. 每天步行一萬步，同樣能起到不錯的效果。
脂肪肝
過去的發病年齡：40~50歲
現在可能發病年齡：20~30歲
原因：
1. 長期酗酒；
2. 營養過剩或營養不良；
3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等）、高脂血症等。
此外，非酒精性脂肪肝的嚴重程度不一定與肥胖程度相關，但與腰部脂肪堆積相關。
對策：消除脂肪肝的重點是戒酒、注意飲食、加強鍛鍊。
乳腺癌
過去發病年齡：45歲之後
現在可能發病年齡：十幾歲
原因：
1. 含激素食品的增多；
2. 工業發展所引發的環境雌激素（指進入人體後可產生具有模擬雌激素作用的環境毒素，常見的環境雌激素來源包括二手菸、農藥、殺蟲劑、廢氣、食品新增劑等）的增加；
3. 肥胖、過食高脂肪高蛋白食物，也可能會導致乳腺癌發病年齡提前。
對策：對大部分女性來說，規律鍛鍊、保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風險。如果有乳腺癌遺傳基因，則應採取些額外的預防措施，建議在醫生的指導下進行。
