風嘯瓊英
吃高蛋白質的食物
指甲月牙和指甲一樣，其主要成分為蛋白質組成，因此想要讓消失的月牙儘快長出來，需要提供足夠的蛋白質才行，建議患者多吃以下高蛋白食物。
如：雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、魚蝦蟹、黃豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等，必要時還可在醫生的指導下補充蛋白粉。
吃補氣養血的食物
當人體氣血充足時，其新陳代謝也會比較快，指甲月牙自然也長得快，因此除了吃高蛋白的食物，還需吃一些能夠補充氣血的食物。
如：當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄乾、枸杞、豬肝、羊肉、牛肉等。如食療不夠明顯的，可諮詢專業中醫師開些滋補氣血的中藥方，吃些固元膏、核桃紅棗阿膠糕等膳食。
吃健脾養胃的食物
指甲月牙的消失還與脾胃消化功能減退有關，如出現脾胃不佳時，身體吸收不好，從而導致營養不良，指甲長得慢，月牙不明顯。
建議多吃一些香菇、蘋果、糯米、山藥、南瓜、蓮子、豬肚、玉米等健脾養胃的食物調理，儘快恢復月牙的正常生長。
吃溫補肝腎的食物
月牙小、月牙邊界消失的人屬於寒熱交錯、陰陽失調的人群，需要多吃溫補、具有養肝益腎作用的食物來補充身體營養，恢復正常月牙數量和形狀。
如鴨血、雞肝、阿膠、紅棗、韭菜、黑芝麻、黑豆、黑木耳、狗肉、羊肉、桑葚、枸杞、核桃等。
吃富含維生素、礦物質的食物
維生素和礦物質是維持健康所必需的營養素，而且維生素和礦物質又屬於人體內不能合成的微量元素，必須透過其他食物進行補充，因為為了保持指甲的健康，應多吃這些富含維生素和礦物質的食物。
如：菠菜、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、黑木耳、動物血、魚蝦、花生、豬肝等。
指甲上沒有月牙正常嗎
1、老人小孩正常
指甲月牙在小孩以及年齡較大的老人手上基本是沒有的，因為它們的年齡過小或過老，導致自身新陳代謝慢，指甲生長直接進入角質化，自然就缺少了月牙，因此這是正常現象，無需過度擔心，保證健康飲食，作息規律即可。
2、突然消失不正常
如果患者的指甲月牙之前很正常，但突然一段時間內就消失了或變的非常少了，則可能跟疾病有關，如某些消耗性疾病，像是腫瘤、出血性病症等病因，會出現手指末梢供血問題，導致指甲新陳代謝下降，生長速度變慢，指甲月牙消失的現象，此時應儘快就醫進行檢查，確診自身病因後對症治療，才能逐漸恢復正常指甲月牙。
