傲寒雨筠
夏天腳腫是怎麼回事
1、受氣溫影響
夏天的時候，天氣比較熱，腳部血管處於擴張狀態，毛細血管充血，所以腳部面板、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹，與熱脹冷縮類似，這是正常現象。
2、脾虛溼氣重
夏季不少人貪吃冷飲降溫，中醫認為吃太多生冷的食物會損傷脾胃，導致脾虛。“脾虛失運，水溼停留”加上現在的人運動少，下肢體液迴圈差，自然會腳腫。
3、女性生理期引起
女性經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢，影響血液迴圈，加上夏季氣溫較高，腳部血管充血，就更容易出現腳腫了。
而懷孕期間，一方面子宮變大、影響血液迴圈容易腳腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，加上懷孕後活動變少，也可能出現腳腫。
4、營養性腳腫
由於夏天天氣很熱沒有胃口，攝取的食物減少，消化功能減退或慢性消耗疾病等，導致身體營養缺乏，這時病人常伴有貧血，同時因免疫功能減退而易發生感染性疾病，也可維生素B1缺乏而出現手腳發麻。
5、受疾病影響
很多疾病都會引起腳腫，比如腎臟功能不好，水的代謝會失常；比如痛風，血液迴圈受阻，體內尿酸積聚過高會腳腫；比如風溼，也容易引起腳痠痛腫脹。
夏季腳腫怎麼辦
夏季天氣熱，發現自己腳腫的時候，要做到以下幾點：
1、不吃生冷食物。
2、多運動，促進體液迴圈。
3、每天睡前泡腳，並按摩10-15分鐘。
4、病理性腳腫及時就醫治療。
夏天腳腫怎麼消腫
運動消腫
1、腳跟踢跨
躺在地板上，背部與地面貼緊，雙手放在身體兩側，掌心向下。膝蓋彎曲成90度，雙腿抬起，腳背繃直，小腿與地面平行。腳跟交替下提雙跨20次以上，直到你感覺累了。
2、空中騎腳踏車
躺在地板上，雙腿及臀部抬起，雙手托住腰部。雙腳腳背繃直，在空中作蹬腳踏車狀，重複三次，每次30秒。
3、V字腿
坐在地面上，膝蓋彎曲，雙手抓住腳踝。膝蓋伸直，腳背繃直，手臂伸直，保持姿勢4秒鐘，重複動作5次。
食療消腫
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：
1、準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟。
3、等紅豆煮開後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。
冬瓜玉米排骨湯
材料：排骨、冬瓜、玉米、蔥花、姜
做法：
1、骨洗淨用清水浸泡半個小時左右後，往鍋中放少量油，下薑片，略炒一下排骨。
2、放入足量的清水和幾滴白醋，大火燒開後慢燉2個小時左右。
3、放入玉米，冬瓜塊，調入鹽調味，再煮15分鐘左右。加胡椒粉提味，撒少許蔥花即可。
