月河韻流
室內通風
保持室內的自然通風，外出時可以帶上淡鹽水或綠茶。淡鹽水：一般是1公升水防半茶匙鹽，每15分鐘喝一次，一天和三四次就行了，保證體內因出汗而流失的鹽分。
冰袋降溫
外出的時候，可以用冰袋（可以去醫院購買也可以自己做）擦擦臉、胳膊降降溫，人會感到涼快些。
勤洗換
每天回家用溫水淋浴洗澡，有利於身體散熱。如果感到身體發熱可用風油精、藿香正氣水等擦拭，加快蒸發吸熱。衣物的勤換有利於防止細菌生長，保持肌膚乾淨清爽。
西瓜翠衣粥
夏季很容易上火食慾不振，喝西瓜翠衣粥可降火消暑，提高人體免疫力。具體方法：將西瓜皮外面的硬表皮去掉切丁，與粳米一同熬煮，成粥狀放入白糖即可。也可放入冰箱冰鎮一下再食。
避開烈陽
很多時候，熱射病是因為長時間被烈陽照射所造成的。因此夏季出行應儘量避開日頭大的時候，尤其是老人小孩、孕婦或有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人群儘可能的減少在高溫下出行。
防曬措施
出門前應抹好防曬霜，準備充足的茶飲，還要做好遮陽準備，如打遮陽傘、帶遮陽鏡、遮陽帽等。值得注意的是身強體壯的男士也應該做好防曬措施，尤其是高溫下從事工作的人。
常備防暑藥
高溫天氣外出，應準備一些防暑藥，以備不時之需。防暑藥有如仁丹、十滴水、藿香正氣水、風油精等。可以在一旦出現中暑的情況下，進行簡單處理緩解病情。
