翠芙君
哪5種人不能吃無花果
1.脾胃不適人群
無花果營養豐富，在無花果的營養成分中，含有豐富的膳食纖維和果膠，食用無花果具有促進腸道蠕動的作用，對於腸胃不適的人群來說，食用無花果會增加腸道的消化負擔，甚至會加重自身的不適，對健康不利。
2.腹瀉人群
中醫認為：無花果性平，味甘，食用無花果具有利水瀉下功效，可以幫助改善便秘的問題，而腹瀉人群食用無花果會加重腹瀉，對健康不利，因此，不建議腹瀉人群食用無花果以免損傷身體。
3.血糖高人群
無花果糖分含量高，一般人群食用可以補充營養、排毒養顏，對健康有好處，但是對於血糖高的人群來說，食用無花果會增加血液中的糖分的含量，對健康不利，因此，血糖高人群不宜食用無花果。
4.過敏人群
無花果富含蛋白質和其他營養素，也是常見的過敏源，在無花果果肉中含有異體蛋白，對蛋白過敏的人群，食用無花果後可能會出現過敏的症狀，對無花果過敏的人群是不宜食用無花果的，以免引起自身不適。
5.脂肪肝的人群
無花果雖然是水果，但是也含有脂肪，脂肪肝人群食用無花果後對身體健康不利，建議最好不食。
無花果一天吃多少最好
2-3個為宜。
無花果味道清甜可口，很多人都喜歡吃，從營養攝取的角度來說，每天吃2個新鮮無花果，之後再吃一些其他的水果就可以滿足身體每天對水果的需求，在無花果中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，每天適量的吃一些無花果對身體代謝，以及營養的補充來說是很有好處的。
無花果吃皮嗎
可以。
無花果是常見的一種水果，水分足、營養高，未成熟的無花果外皮和果肉都會比較的澀口，而成熟的無花果果肉香甜，回味綿長，在食用的時候為了攝取最佳的營養功效，可以連皮一起食用，無花果皮裡面也有很高的營養素，例如：花青素、膳食纖維、維生素、礦物質等，可以在清洗乾淨後連皮一起食用。
無花果吃多了會不會上火
不會。
上火是中醫的說法，中醫認為：無花果是一種性質偏寒涼的水果，適量的食用一些無花果可以增加身體中的寒涼之氣，減緩燥熱之氣，日常生活中適量的食用一些無花果有清熱生津的效果，有利於清除體內邪火，上火的人適量的食用一些無花果，有利於緩解上火導致的喉嚨幹痛、面色發紅、口乾舌燥以及心情焦慮等情況，幫助人體達到平衡的狀態，預防由於陰陽失衡導致的人體抵抗力下降的情況，同時促進心情緩和，避免肝火鬱結對身體產生反作用。
