天天健康

熬夜對身體有哪些危害千萬不要再熬夜了

奕劍曼絲

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從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

心臟病風險

長期熬夜的人，由於人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響，這就對心臟等器官帶來影響，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風險。

常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒是最容易發生的疾病之一。

經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經常夜間進餐，胃腸道得不到必要休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。白天容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中等現象。

經常熬夜的人還會出現面板不適的問題，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。過度疲勞還會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋。

釋出於 2022-04-10