湘君公子
西蘭花
西蘭花富含食物纖維，能降低腸胃對葡萄糖的吸收，還能增強人的飽腹感，對於減少進食量是有幫助的。再加上西蘭花中的粗纖維能夠潤腸通便，對於減去腰腹部的贅肉也是有幫助的。
紅椒
紅椒中含有的辣椒素能夠促進身體的新陳代謝，幫助體內脂肪的燃燒，可以起到防止體內脂肪堆積的效果。
苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜酵素和苦瓜素，都能起到一定的抑制糖類轉化為脂肪的作用，而且苦瓜中是含有大量的膳食纖維的，能促進排便，具有一定的減肥瘦身效果。
黃瓜
黃瓜是高水分低熱量的食物，在夏天吃不進清爽可口，還能增加飽腹感，減少食物熱量的攝取。再加上黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠幫助抑制糖類物質轉化為脂肪；豐富的纖維素能促進腸胃蠕動，幫助消化，是可以起到幫助減肥瘦身的作用的。
豆腐
豆腐中含有豐富的大豆營養素、礦物質、蛋白質和維生素等，熱量比較低，能促進身體新陳代謝，幫助脂肪燃燒。在夏天適量的吃些豆腐是能幫助減肥瘦身的。
圓白菜
圓白菜中是含有比較豐富的纖維素和維生素的，能幫助體內毒素的排出，而且圓白菜中含有的鈣元素可以加快燃燒脂肪。圓白菜是夏季減肥不錯的瘦身蔬菜。
桃子
桃子的熱量比較低，而且像水蜜桃中是含有比較豐富的果膠和纖維的，能增加飽腹感，還能促進腸胃的蠕動，幫助消化，對於身體新陳代謝也有促進作用，是夏季減肥期間比較好的一種減肥水果。
芒果
芒果中含有糖，蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，能促進胃腸的蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，而且芒果還有排毒的作用，對於夏季減肥效果也是有幫助的。
豆腐
豆腐中含有豐富的大豆營養素、礦物質、蛋白質和維生素等，熱量比較低，能促進身體新陳代謝，幫助脂肪燃燒。在夏天適量的吃些豆腐是能幫助減肥瘦身的。
圓白菜
圓白菜中是含有比較豐富的纖維素和維生素的，能幫助體內毒素的排出，而且圓白菜中含有的鈣元素可以加快燃燒脂肪。圓白菜是夏季減肥不錯的瘦身蔬菜。
桃子
桃子的熱量比較低，而且像水蜜桃中是含有比較豐富的果膠和纖維的，能增加飽腹感，還能促進腸胃的蠕動，幫助消化，對於身體新陳代謝也有促進作用，是夏季減肥期間比較好的一種減肥水果。
芒果
芒果中含有糖，蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，能促進胃腸的蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，而且芒果還有排毒的作用，對於夏季減肥效果也是有幫助的。
西瓜
西瓜是夏天最常見的水果，西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，而且水分含量多，能幫助清除體內多餘的水分，提高新陳代謝，能幫助消除水腫的現象。因此在夏季的時候，適量的吃些西瓜，是能夠幫助減肥的。
檸檬
檸檬中含有比較豐富的維生素C和檸檬酸，檸檬酸能幫助分解乳酸，使得攝入的脂質和糖分能轉為能量，從而避免堆積在體內達到減肥的效果，夏天的時候可以用檸檬片泡水喝。
