夏天減肥快還是冬天減肥快

夏天減肥快還是冬天減肥快

夏天減肥速度要比冬天減肥快，但是減肥效果沒有冬天減肥好。

夏天減肥由於天氣炎熱，出汗量更多，對於身體的新陳代謝、血液迴圈的促進作用好，脂肪燃燒效率會更快；而且由於夏天悶熱，食慾會有下降，攝入的食物熱量減少，所以減肥能更快見效。

夏天減肥為什麼見效快

1、夏季周圍氣溫高，出汗量多，新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，而且體能消耗大，對於體內熱量的消耗率也會加速。

2、夏天相對冬季來說，天氣炎熱，會使得人的胃口食慾有所下降，在不自覺中就減少了食物熱量的攝入，也能加速減肥的效果。

3、夏季運動方式相比冬季更多。冬天由於天氣比較寒冷，一些戶外運動不適宜進行，大多是以飲食減肥為主。而夏季的話，可以結合各種運動和飲食來減肥，運動能更快的消耗熱量，減肥自然能更快見效。

冬天減肥效果為什麼比夏天好

雖然說冬天減肥沒有夏天見效快，但是減肥效果卻是比夏天要好。同樣的運動量在冬季寒冷的空氣中所消耗的熱量會比在夏天溫暖的環境中要多；冬天氣溫低身體為了保溫會增加產熱，散熱多，也就消耗更多熱量，減肥效果會比夏天好。

選擇夏天減肥好還是冬天減肥好

其實對於選擇夏天減肥好還是冬天減肥好，並沒有籠統的答案，只要你能夠堅持科學正確方法，就能有減肥效果。建議根據自身需求和實際情況來選擇在夏天還是冬天減肥，適合自己的才是減肥的最好的時期。

夏天、冬天減肥的方法

其實不管是選擇在夏天還是冬天減肥，科學有效的方法都是離不開合理飲食和適當的運動的。

飲食方面，要注意控制飲食量，每餐吃七八分飽或少吃多餐，多吃些水果蔬菜，儘量避免攝入高脂肪高熱量的食物。

運動鍛鍊方面，每週至少要保證進行3-5次左右的運動，最好是有氧運動，每次鍛鍊時間不能少於30分鐘。