玄虛亦海
按摩公孫穴補脾安神
公孫穴位於脾經上，且聯絡足陽明胃經，通衝脈，是八脈交會的要穴，具有補脾和胃，調心安神的功效，可治療胃痛，痢疾等腸胃疾病，心煩，失眠等神經系統疾病。
補脾按摩手法：公孫穴通衝脈，對舒筋，引血，行瘀有重要作用，透過按壓公孫穴消除血氣阻滯的方法是，找準穴位，以大拇指稍用力按壓，以有明顯酸脹感為度。
取穴：此穴位於人體腳內側，第1蹠骨基底前下方的凹陷中，赤白肉際處。
按摩三陰交除溼去虛胖
三陰交是足太陰脾經上的穴位，足部的三條陰經中氣血均在本穴交會，是可以經常按摩的保健穴，按摩此穴具有健脾和胃化溼，舒肝益腎，調經血，主生殖的效果，對肝，脾，腎2的疾病都有防治作用，
補脾按摩方法：取坐位，抬起一隻腳放在另一條腿上，大拇指彎曲，指腹置於穴位上，用指尖垂直按壓穴位，力度以出現較強的痠痛感為宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘，孕婦禁按此穴。
取穴：三陰交在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方，正坐屈膝取穴。
按摩脾俞穴補脾利溼
脾俞穴為脾臟散熱除溼之要穴，脾臟的溼熱之氣藉由此處向膀胱經疏散，故名脾俞穴，按揉該穴位具有和胃健脾，升清利溼的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。按揉脾俞穴能調和脾胃，解溼熱之氣，消除肢體乏力，背痛等虛勞症狀，同時也是治療腸胃疾病的要穴。
補脾按摩手法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手大拇指按在左右脾俞穴位上（其餘四指附著在肋骨上），按揉約2分鐘，或捏空拳揉搓穴位30-50次。
取穴：該穴位位於背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，取穴時常需取俯臥位。
按摩章門穴保養脾胃
章門穴歸於足厥陰肝經，為脾的募穴，髒之會，是脾的經氣結聚之處，具有健脾和胃，調中補虛，益氣養血之功，主治神疲肢倦，腹痛，腹脹，腸鳴，洩瀉，嘔吐，小兒疳積等。
補脾按摩手法：仰臥位或坐位，以雙手的大拇指指腹分別點揉兩側的章門穴，順時針和逆時針交替點揉，點揉時力度要均勻，滲透，不可使用蠻力，以免引起損傷，以區域性有痠痛感為佳。
取穴：仰臥或側臥位，在腋中線，屈肘合腋時，當肘尖止處即為該穴。
按摩太白穴保護脾臟
太白穴屬脾經土穴，該穴集脾經的原穴與腧穴於一身，善治脾胃病，具有健脾益氣，理氣和胃，降逆止嘔，祛溼止瀉，消食化滯，通腑洩熱之功效，可解決脾虛煩惱，主治胃痛，嘔吐，腹脹，腹瀉，腸鳴，飢不欲食，痢疾，便秘等症。
補脾按摩手法：兩腿盤坐，以一手大拇指指腹點揉太白穴，點揉的力度要均勻，柔和，滲透，使力量深達深層區域性組織，以有痠痛感為佳，早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，兩側太白穴交替點揉。
取穴：正坐垂足，在第一蹠骨小頭後下方取穴。
按摩足太陰脾經
按摩足太陰脾經，能補益脾經氣血，調節脾的運化功能，使脾氣血充盈，運化有源。
足太陰脾經循行部位：起於足大趾內側隱白，沿內側赤白肉際上行，過內踝的前緣，沿小腿內側正中線上行，在內踝上8寸處，交出足厥陰肝經之前，上行沿大腿內側前緣，進入腹部，屬脾，絡胃，向上穿過膈肌，沿食道兩旁，連舌本，散舌下，其分支從胃別出，上行透過膈肌，注入心中，經氣於此與手少陰心經相接。
按摩方法：沿足大趾內側緣，小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經，每次10遍，之後點按太白，三陰交，陰陵泉，及壓痛點各30分鐘。
