天天健康

脾虛吃什麼食物

鈺浩殿下

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從夏入秋，季節的變遷也導致人體腑臟的機能需要隨之進行調理以適應新的氣候，而入秋之後脾虛是較為常見的症狀。那麼脾虛吃什麼食物好呢？

板栗

板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉洩等症狀有很好的調理作用，氣滯腹脹者忌食。

山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。對於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉等症狀有較好的調理作用，可用山藥熬粥煲湯食用。

紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

紅薯有健脾開胃、強腎補虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人，可以紅薯作為主糧，長期食用，對身體大有裨益。

脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力的人多吃香菇對病症有較好的改善作用。但香菇屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

除了飲食調理，脾虛按摩穴位，也有較好的治療效果。按揉側腹部的帶脈，不僅可以刺激膽經，化解腹部水溼，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。

釋出於 2022-09-06