燕子氏
脾虛飲食宜忌
脾虛的女性可選用：人參、山藥、黨參、薏米、麥芽、山楂、扁豆、土豆、牛肉、蓮子、鯽魚、香菇、胡蘿蔔、紅棗、雞內金等進行補益。也可用黃芪煲雞、人參煲雞等食療滋補。
另外脾虛的人應少吃性質寒涼、易損脾氣的食品，如鴨肉、甲魚、苦瓜、金針菜、柿子、梨子、西瓜、蘿蔔、香菜等。
黃芪燉雞
配方：黃芪50克，紅棗10枚，母雞1只（約1000克），生薑2片。
做法：將上述原料一併放入電壓鍋中，加水燉1小時左右即可，調入食鹽即可。
功效：黃芪補氣健脾，母雞溫中健脾、補益氣血。此湯非常適宜女性脾虛者食用。
人參燉雞
配方：人參5-10克，母雞1只。
做法：二味一併放入砂鍋內，加水適量，放入姜，燉2小時，調入食鹽即可。
功效：大補元氣、健脾養胃。適用於脾虛或體虛神疲乏力者。
淮山蜂蜜湯
配方：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
做法：將淮山、雞內金（藥店有售）放入鍋中，加水煎煮20分鐘後，濾渣取汁，調入蜂蜜食用。每日1劑，分兩次溫服。
功效：淮山健脾補肺，蜂蜜能補中益氣。兩者結合可健脾消食。適用於脾胃虛弱，食慾不振的女性。
百合蓮子粥
配方：百合60克、蓮子60克、薏米60克。
做法：將上述原料，放入鍋中，加水同煮粥，加冰糖調味食用。
功效：補脾益氣、滲溼，適用於脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、婦女帶下等證。
薏苡仁粥
配方：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜適量。
做法：將上述原料，放入鍋中，加水適量煮粥，每日分2次服用。
功效：薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質，可健脾利溼，適用於脾虛女性食用。
山藥燉羊肉
配方：羊肉、山藥、香菜、薑絲、蔥絲、植物油、鹽。
做法：將羊肉洗淨切片，與山藥一起燉湯，放入香菜、薑絲即可。
功效：羊肉可入脾經和腎經，可助元陽、補精血，還可暖中補虛、開胃健脾，山藥健脾補肺、益胃補腎，兩者合用，適合脾虛、脾胃虛寒者。
