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備孕吃什麼好 8種食物吃起來

江南孟君

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備孕吃什麼好，當二胎政策放開之後很多家庭都開始準備生寶寶了，還有的是一些剛準備生寶寶的新婚夫妻，今天就帶來了備孕多吃的食物。

含有鋅硒元素的食物

一般常見的含有鋅、硒元素的食物，能夠參與男性睪丸酮的合成跟運載的活動，提高受精等生殖生理活動，同時鋅能夠改善精子的能力。

蛋白質是細胞的重要的組成部分，也是生成精子的重要原材料，因此適當的補充蛋白質的食物，能夠幫助準爸爸調節內分泌機能，提高精子的質量。

作為備孕的媽媽記得每天喝300-500毫升的豆漿，能夠起到調整內分泌的作用，幫助改善心態跟身體素質，讓你的寶寶更加健康。

海苔中含有的膠質物質能夠促使體內的放射性物質排出體內，減少放射性疾病的發生，增強懷寶寶機率。

燕麥是一種酸性食物能夠，能夠改善高潮時分泌的體內的酸鹼環境，增加女寶寶的機率。

胡蘿蔔中含有豐富的營養成分，所含的生物活性物質能夠阻斷亞硝胺對機體的危害，還能夠改變血液當中的酸鹼度，有利於防病排毒。

幹黑豆浸泡12個小時之後，用清水煮熟然後放少許的鹽，在月經結束後第一天食用，每天吃47顆，連吃6天，能夠增強準媽媽的身體健康狀態。

香蕉含有的高維生素對於提高精子的成活質量有很大的幫助，因此建議男性朋友多多食用。

釋出於 2023-01-10