拂柳豔春
春季感冒喝什麼粥好
1、生薑蘇葉粥
材料:蘇葉、生薑、大米。
做法:將大米淘洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水熬粥;等粥即將熬好的時候放入蘇葉和生薑;再開鍋的時候就可以起鍋食用了。
2、蔥白粥
材料:蔥白、粳米和白糖。
做法:將粳米洗乾淨之後放入鍋中煮粥,快煮好的時候放入蔥白和白糖。
3、生薑大棗粥
材料:生薑、大棗、大米。
做法:將大米放入鍋中炒一下,然後加入適量的清水,並且放入準備好的大棗和生薑;大火燒開之後小火熬煮,粥煮好之後直接食用。
4、柴胡銀連粥
柴胡、金銀花、連翹、穿心蓮各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸即成。或將柴胡滴丸1袋,或柴胡口服液1支,調入稀粥中服食,每日2劑,連服3天～5天。可辛涼解表、疏散風熱,適用於風熱感冒,時或發熱,咽痛等。
5、蔥豉生薑粥
蔥白2莖,豆豉15克,生薑3片,大米50克,食鹽適量。將蔥白切細、豆豉擇淨,生薑切片,同放入鍋中,加清水浸泡10分鐘,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入食鹽,每日2劑,連服3天～5天。可解表除煩,適用於風寒感冒,頭身疼痛,熱病後胸中煩悶,虛煩不眠等。
6、二桂芪麻粥
肉桂、桂枝、黃芪各10克,麻黃5克,大米50克。將諸藥擇洗乾淨,放入鍋中,加清水浸泡10分鐘,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入蔥白,每日2劑,連服3天～5天。可健脾益氣、溫陽解表,適用於體虛感冒。
春季感冒的原因
1、氣溫變化大,抵抗力下降
一般來說,氣溫變低,人的毛孔會收縮,抵擋嚴寒;氣溫升高,毛孔會舒張排汗。但是,乍暖還寒時候,莫過於春季,此時但溫度忽冷忽熱,我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。
2、過於忙碌
快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降,如果此時遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒,會影響免疫系統,導致免疫力下降,也更容易感冒。
3、不注意穿衣
因為氣溫差別大,所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多,等中午熱的時候又脫了,可能忙於工作,沒有及時的穿上衣服,一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質較弱
體質差的人特別容易在換季的時候出現一些小毛病,感冒也是常事,所以本身體質較差的人更要多加註意。
春季感冒要如何預防
1、按照氣溫增減衣服
春天到來了,但是還帶著冬天的慣性,天氣在一段時間內都會出現變化無常的情況,有時候白天會比較炎熱,到了夜晚又會感覺涼風陣陣,哪一天還是豔陽高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會給人們的身體帶來一定的困擾,因為一旦傷風就非常容易感冒,所以,在這段時間內,一定要注意保暖,儘量穿的暖和一些避免感染風寒。
2、少去人群聚集痛風不好的場所
因為感冒大都是透過呼吸道傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場所,就會成為一個非常易感的場所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對較低,所以,去這樣的場所就非常容易被傳染。
3、平時可以多喝點醋飲料
這是專家給我們的建議,因為醋有防毒的作用,民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法,而關於神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以,在早春時節,常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強體質的好方法。
