天天健康

備孕期間的那些“紅綠燈”

六合瑜英

1.7萬熱度 A⁺ A^-

備孕期是一個重要又艱鉅的任務，要準媽媽和準爸爸的嚴密配合，今天就來談談備孕期間那些禁忌。

【紅燈】

1、辛辣食物

辛辣食物包括蔥、姜、蒜等日常生活中常見的食材，會對人體消化道產生刺激，引起消化不良，尤其是備孕期要少食用。

2、高糖食物

備孕期間，大家一貫的思想是要給孕婦補充營養，這樣往往會熱入較多的高熱量食物，比如高糖食物等等。這可導致女性血糖水平升高，甚至出現高血糖、高血壓等疾病。如果以後懷了寶寶，還會影響寶寶大腦的發育。

3、高熱量食物

準媽媽在備孕期間若食用較多的高熱量食物，可能會造成孕婦肥胖，嚴重的會發展妊娠糖尿病和妊娠高血壓，寶寶也可能因為太胖而難產。

1、補充葉酸

2、多食用一些含蛋白質豐富的食物，除此之外，還要大量攝入蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入量。

3、少接觸殺蟲劑、垃圾等可能含有重金屬的物品，防止身體毒素累積。

4、不喝咖啡、茶等刺激性飲品。

這些“紅綠燈”寶爸寶媽可要遵守哦！

釋出於 2022-08-04